발바닥 통증 없애는 법

갑자기 나타나는 발바닥 통증, 없애는 법을 알고 계신가요? 발바닥 통증 없애는 법과 원인에 대해서 다양하지만 그 중에서도 족저근막염에 대해 알려드리겠습니다.

1. 발바닥 통증 종류
2. 족저근막염 증상
3. 족저근막염 원인
4. 실제 치료 사례

 

1. 발바닥 통증 종류

발바닥 통증이 나타난다면 종류는 다양하게 있습니다.

1) 플랜타르 페스시이티스 (Plantar Fasciitis)
발 아랫부분을 덮고 있는 조직인 플랜타르 페스치아에 염증이 생기면발 뒤꿈치 부분에서 통증이 발생할 수 있으며 우리 말로 바꿔 말씀 드리자면 이게 바로 족저 근막염입니다.  이 질환은 특히 아침에 일어나서 처음 디딜 때 가장 통증이 강하게 나타날 수 있습니다.

2) 아킬레스 건염 (Achilles Tendonitis)
아킬레스 건이 염증을 일으키면 발 뒤꿈치 주변에 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 운동이나 활동적인 활동 후에 나타날 수 있는 통증입니다.

3) 통풍 (Gout)
통풍은 효모 결정이 관절 주변에 형성되어 염증을 일으키는 질환이며, 발 뒤꿈치가 영향을 받을 수 있습니다.
 

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4) 건초염 (Bursitis)
발바닥 주변에 있는 건초(bursa)가 염증을 일으킬 경우 발생할 수 있는 통증이 있습니다.

5) 신경염 (Neuritis)
발바닥 주변의 신경에 염증이 생길 경우 발생할 수 있습니다.

6) 골절 또는 염좌 (Fracture or Sprain)
발바닥 부분에 손상이 생길 경우 통증이 나타날 수 있습니다.

7) 신발 문제
부적절한 신발 또는 신발 착용 문제로 인해 발바에 통증이 발생할 수 있습니다.

8) 지속적인 스트레스 또는 과용
발을 과도하게 사용하거나 지속적인 스트레스에 노출되면 발바닥 부분에 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 족저근막염 증상

1) 통증
일반적으로 발바닥 부분에서 시작되는 통증이 특징입니다. 특히 아침에 일어나서 처음 발을 디딜 때 또는 오랜 시간 동안 앉았다 일어났을 때 통증이 가장 두드러집니다.

2) 염증
플랜타르 페스치아에 염증이 생겼을 때 발생하는 상태로, 이로 인해 발바닥의 아치 부분이 튼튼하게 느껴질 수 있습니다. 이 증상들은 누구에게나 나타날 수 있지만 그 중에서도 스포츠 활동이 많이 있거나 활발한 활동을 즐겨 할 때, 평소에 오랜 시간 동안 서 있을 때, 평발 또는 아치 부분이 높은 사람들에게 더 흔히 발생할 수 있습니다.

3. 족저근막염 원인

족저근막염의 원인은 다양하게 있습니다. 그렇기 때문에 아래의 원인을 잘 보고 판단하시기 바랍니다.

1) 과도한 스트레스
플랜타르 페스치아는 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 지나친 활동이나 과도한 체중, 긴 시간 동안 서 있는 등의 이유로 발에 지속적인 스트레인이 가해지면 플랜타르 페스치아에 염증이 발생할 수 있습니다.

2) 발 구조 및 걸음걸이
평발이나 높은 아치와 같은 발 구조적인 이슈가 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 또한 비정상적인 보행 패턴이나 발의 부정확한 지지가 문제를 발생 시킬 수 있습니다.

3) 부적절한 신발
지지력이 부족하거나 충격을 흡수하지 못하는 신발을 착용할 경우 발에 부하가 더 많이 가해져 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

4) 나이 및 활동 수준
족저근막염은 특히 중년 이상의 연령에서 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 또한 활동 수준이 높은 스포츠 선수나 체계적인 운동을 하는 사람들에게도 발생 가능성이 높습니다.
 
 
 
 

5) 비만
몸을 지탱하는 발목과 발 부분에 과도한 무게가 주어진다면 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 발에 추가적인 부하를 가해 족저근막염을 유발할 수 있으니 통증이 지속 된다면 가벼운 운동부터 시작하여 몸의 무게를 관리하시기 바랍니다.

6) 근육과 인대의 불균형
발목 근육이나 종아리 근육의 불균형 또는 약화가 족저근막에 부하를 가중시켜 발생할 수 있습니다.

7) 단순한 노화
나이가 들면 플랜타르 페스치아의 탄성이 감소하고 염증이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

족저근막염의 원인은 종종 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 결과물이며, 개별 환자의 경우에 따라 다를 수 있습니다. 만일 족저근막염의 증상이 나타나면 전문가의 진단과 조언을 받아 치료 및 관리 방안을 결정하는 것이 좋습니다.

 
 

4. 실제 치료 사례

족저근막염을 평소 앓고 살던 60대 후반 남성분이 계십니다. 이 고객님은 평소 발바닥에 땀이 안나는 체질이었다보니 걸을 때마다 발바닥이 따끔따끔 하고 족저근막염을 가지고 있어서 아침에 일어날 때에도 발바닥 통증이 나타났었습니다.
 
그런데 이 특별한 물을 만나고 나서 평소 걸었을 때의 통증이 어느 순간 발바닥 통증이 사라져서 너무 놀라워 하셨답니다!! 여러분들도 발바 통증이 지속적으로 나타난다면 이 특별한 물로 관리하시기 바랍니다.



 
 
 

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