왼쪽 아랫배가 콕콕 찌르는 통증 원인과 증상

갑자기 왼쪽 아랫배가

콕콕 찌르는 듯한 느낌

통증 땡김 현상을 느껴보신 분들

있으신가요?



생각보다 흔하게 발생하는

통증이지만 다른 증상들이

동반된다면 특정 질환으로

보실 수 있습니다.

갑자기 왼쪽 아랫배 통증 원인

1) 변비

가장 흔한 원인으로 변비가

있을 경우 왼쪽 아랫배 통증이

발생할 수 있습니다.





특히 변비로 인한 경우 왼쪽

아랫배 통증이 발생할 수 있습니다.

특히 변비로 인한 경우 빼가

땡기고 찌릿함을 느끼게 됩니다.



장운동이 원활하지 못해 변이

쌓이면 복부팽만감,

가스 찬 느낌이 동반되면서

아랫배가 불편할 수 있습니다.



2)요로계 질환

요로, 방광, 요도에 세균형

감염 또는 결석이 생기는 경우

왼쪽 아랫배가 갑자기

아플 수 있습니다.



특히 요로결석, 방광염이

대표적입니다.

여성분들에게는 방광염,

남성분에게는 요로결석이

자주 발생 합니다.



요로결석의 경우 통증이

매우 심해 출산에 

맞먹는 정도라고 합니다.

식은땀이 날 정도로 극심한 통증,

배뇨통, 혈뇨가 함께 발생한다

요로계 질환이라 보시면 됩니다.



또한 발열과 오한이 왼쪽 

아랫배 통증과 함께 나타난다면

신우신염일 가능성이 있습니다.

3)과민성 대장 증후군

소화불량과 비슷해 보이지만

다른 사람과 같은 음식을 먹어도

금방 배가 아프고 설사를 자주 한다면

과민성 대장 증후군일 확률이 높습니다.



과민성 대장 증후군은

배에 꾸르륵 거리는 소리와 함께

더부룩함, 복통이 함께

느껴지곤 합니다. 



과민성 대장 증후군인 경우 배에

가스가 잘 차게 됩니다.



많은 양의 가스가 제대로

배출되지 않으면 배가 땡기는

느낌을 받을 수 있습니다.



탄산음료를 줄이고,

충분한 수분섭취, 금주,

식이섬유가 풍부한 음식을

드시는 것이 증상

완화에 도움 됩니다.



4)골반염

골반염이 왼쪽 아랫배 통증의

원인 중 하나입니다.

주로 폐렴구균, 클라미디아균,

임질균, 인풀루엔자균 등

세균 감염으로 발생합니다.



콕콕 쑤시는 듯한 통증과 함께

배뇨통, 소변을 볼때 찌릿함,

발열, 질 분비물 증가 등의 증상이

동반될 수 있습니다.



여성분들의 경우 난임과 불임의

원인이 되는 질환으로 왼쪽 부위에

전반적인 복통이 나타나곤 합니다.



5)담

잠을 자려고 누웠을 때나

휴식할 때 갑자기 왼쪽

아랫배 통증이 느껴질 수

있습니다.



긴장이 풀어진 상태에서

잠시 자세를 바꾸려다

하복부가 땡기고 콕콕 쑤시는

느낌이 나타날 수 있습니다.



근육이 이완된 상태에서

갑자기 움직이면 간홈 담이

걸린 것 처럼 통증이

발생할 수 있습니다.



다른 동반되는 증상 없이

통증이 있다면 해당 부위에

담이 걸렸을 수 있습니다.

6)신경쇠약

검사를 해도 별다른 이상이 없는

경우 정신적인 요인

때문일 수 있습니다.



불안, 걱정, 분노, 긴장 등은

몸의 자율신경을 자극하고

과민하게 만듭니다.

일정치를 넘어서면 여러

신체기관 근육과

혈관을 수축시키게 됩니다.



특히 장 근육이 수축되면 

하복부 쪽이 찌릿, 콕콕 지르는

느낌이 나타날 수 있습니다.

이런 긴장성 반응은 특별한

치료가 필요하지 않은 경우가 많아

잠시 휴식해 주는 것도

좋습니다.



7)여성질환

생리전 증후군, 자궁내막증으로

왼쪽 아랫배가 콕콕 찌르는 통증이

느껴질 수 있습니다.



생리전 증후군(PMS)는

생리 예정일 일주일 전후로 복통,

예민함, 불면증, 짜증, 두통이

나타나고 생리 시작 후

해소되는 것을 말합니다.



생리통에 진통제를 먹어도

통증이 호전되지 않으면

자궁내막증일 수 있습니다.



자궁내막증은 가임기

여성 10~15%에서 나타나는

만큼 흔한 질환 입니다.

무증상인 경우가 많지만

왼쪽 하복부가 땡기고

콕콕 찌르는 느낌이

들 수 있습니다.



왼쪽 아랫배 통증

콕콕 찌르는 듯한 원인은

여러가지들이 있지만 면역력이

약하거나 몸의 염증현상들이

있으면 더 이러한 증상이

많이 나타나게 됩니다.

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몸속 염증을 줄이는 생활 습관

1) 먹는양, 체지방 줄이기

체지방을 줄여야 합니다.

복부 지방이 염증 반응을

유발하기 때문입니다.



몸속 염증 반응이 활발하면

신진대사가 방해돼 지방이 잘

축적되는 악순환으로 이어질 수

있습니다.



평소 먹는 칼로리의 20~30%를

줄이면 염증 반응을 감소시킬 수

있습니다. 음식을 과하게 먹으면

대사 작용이 활발하게 일어나

노폐물이 쌓이면서 몸속 염증

반응이 활발해지기 때문



2)운동하기

빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등

유산소운동은 몸속 염증 반응을

줄입니다.



등에 땀이 살작 날 정도로 약 30분

동안 지속하면 됩니다. 단, 무리한

운동은 오히려 산화 스트레스를

유발할 수 있습니다.



낮에 가벼운 산책을 하거나

햇볕을 쬐면 몸에서 비타민D가

합성되는데 체내 염증억제 체계가

강화하게 됩니다.



3)항염증 식품 먹기

양파는 만성염증을 없애는

대표적인 식품입니다. 양파에

함유된 카르세틴 성분은 혈관

내부에 지방이 쌓이지 않도록

도와 만성 염증을 예방합니다.



항염증 식품으로는 토마토,

올리브유, 시금치와 같은 녹색

잎채소, 아몬드 등의 견과류,

연어, 고등어, 참치 등

불포화지방이 많은 생선,

딸기, 블루베리, 체리, 오렌지와

같은 과일류, 강황, 생강

등이 있습니다.



4)금연하기

담배 연기와 호흡기를 통해

몸속으로 들어오는 체내 염증이

악화됩니다. 미세먼지도 마찬가지

이므로 미세먼지 농도가 높은

날엔 꼭 마스크를 착용해야

합니다.

염증 줄이는 항산화 수소수

강력한 항산화력이 있는

수소수는 바나나의 1512개

사과 1023개, 당근 72개,

시금치 90개를 먹는 효과와

같은 항산화 기능을 할 수

있습니다.



수소수 한팩으로도

건강을 지키고 몸의 산화작용을

막아 면역력을 올려주고

염증 배출에도 좋습니다.





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