고구마 100g 칼로리 다이어트에 도움이 될까
반갑습니다! 건강 수첩입니다 ~ :] 겨울을 생각하면 생각나게 되는 고구마는 8월에서 10월이 제철이며, 특히 호박고구마는 너무 맛이 좋아서 한번 먹기 시작하면 계속 먹게 되죠. 맛있게 먹으면 0kcal라고 하지만, 고구마는 다양한 영양성분, 탄수화물 함량이 높다 보니 칼로리 또한도 높습니다. 그렇다 보니 다이어트에 방해되는 식품으로 알고 계시는 분들도 계시는데 혈당 지수가 급격한 혈당을 올라가는 것을 막고, 전분 흡수율이 감자의 절반 정도이다 보니 다이어트에 오히려 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 그렇다면 고구마 100g 칼로리에 대해 알아보도록 하죠! 고구마 100g 칼로리 정리 똑같이 100g 기준으로 했을때 90kcal 정도이며, 감자는 100g 기준으로 50kcal 정도의 열량을 가집니다. 단순..
건강 정보 (Health Information)
2022. 9. 24. 08:33
