다이어트할때 피곤하다면?
반가워요~즐거운 월요일이죠! 다이어트하실 때 혹시 피곤함을 느끼시나요? 다이어트는 아마 건강한 몸을 위해 많은 분들이 하실텐데요. 다이어트할 때 피곤하다면 1. 너무 작은 탄수화물 섭취 일단 다이어트를 시작하면 탄수화물 금지! 이러면서 흰쌀밥이나 면 종류 등 탄수화물이 들어간 음식을 적게 먹거나 아예 안 드시는 분들이 있어요. ㅋㅋㅋ 탄수화물을 너무 적게 먹거나 아예 안 드실 경우 혈당이 낮아지게 되면서 신경이 예민해지고 피로해져 다이어트가 피곤해집니다. 또한 체내에서 탄수화물 1g당 물 2.7을 저장하는데 탄수화물을 너무 적게 섭취하거나 아예 안드실 경우 수분이 부족해 심한 탈수가 올 수 있습니다. 그래서 다이어트를 할 때는 탄수화물 섭취를 중단하는 게 아니라 설탕, 나트륨이 많이 들어간 탄수화물을 줄..
건강 정보 (Health Information)
2022. 11. 21. 07:57
