식이섬유가 많은 음식 및 효능 보충제 추천 (feat. 퓨리피카 파이어)
반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩 - 맨이즈굿입니다. 식이섬유 섭취가 중요한 이유는 단순하게 소화기 건강을 증진하는 것을 넘어서 체내에서 소화되거나 흡수되지 않고 장내 미생물의 먹이 역할을 하게됩니다. 그렇다보니까 과민성대장증후군, 변비, 당뇨, 비만, 소화불량 등의 질환을 예방하는 등 다양한 효과가 있습니다. 그렇다면 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 식이섬유 효능 식이섬유는 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다. 소화 건강 개선: 식이섬유는 소화 과정을 돕고, 변비를 예방하며 장 건강을 유지합니다. 식이섬유는 대변을 더 부드럽게 하고, 변비를 줄여 장 운동을 촉진하여 소화를 개선합니다. 심장 건강 개선: 식이섬..
건강 정보 (Health Information)
2024. 4. 4. 17:00