붓기 빨리 빼는 방법 붓기 해결법

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여름철, 날이 너무 많이 더워지면서 선풍기를 켜놓고 주무시는 분들이 많죠? 날씨가 더우니 몸에서는 물을 가지려고 하고 있고 채워주지 않으니 붓기는 심해지고 자고 일어났을 때 어제 야식을 먹지 않았음에도 불구하고 얼굴이 땡땡 붓게 되는거죠

 

 

더운 여름 날 붓기 빠지는 음식과 붓기 빼는 방법, 붓기 빠지는 음료를 추천드리겠습니다!

 

1. 붓기 빨리 빼는 음식

2. 붓기 빨리 빼는 방법

3. 붓기 빼는 차(feat.음료추천)

 

 

붓기 빨리 빼는 음식

1. 오메가 -3 함량이 높은 고등어 또는 연어

아시다시피 등푸른 생선에는 오메가-3이 많이 들어가 있는데 그 중에서도 대표적인 생선이 바로 고등어나 연어죠?  오메가-3의 경우 불포화 지방산이기 때문에 몸에 흡수도 잘 되지만 배출도 잘 된답니다! 거기에 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주고 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장질환 발병 위험을 낮춰줘요.

 

 

2. 마그네슘이 가득 들어있는 녹색 야채

붓기가 심한 이유는 원활한 신진대사가 이루어지지 않는다는 것이며 혈류가 제대로 돌지 않기 때문에 위산을 중화시켜주면서 소화 불량이 나타나고 더부룩함도 있게 되어요. 그렇기 때문에 잘 챙겨먹어야 하는데, 녹색 채소를 챙겨 먹었을 때 위가 팽창하는 것을 줄이고 가스가 나갈 수 있도록 도움을 주게 되죠! 한마디로 소화가 잘 되도록 도와준다는 것!

 

 

 

 

 

3. 식이섬유가 풍부한 견과류

견과류도 마찬가지로 불포화지방산이 많이 들어있는데 견과류의 경우 탄수화물이나 단백질, 지방과 비타민과 무기질 등 다양한 영양소가 많이 들어있는 식품이에요. 그렇다보니 조금씩 자주 챙겨 먹는게 좋은데, 기본적으로 변비가 있으신 분들은 꼭 드세요!! 변비가 심하다는 뜻은 신진대사 즉, 소화가 잘 안되고 장도 원활히 움직이지 않는다는 뜻이므로 변비가 심할수록 몸에서 나가야하는 찌꺼기들이 나가지 못하고 있다고 보시면 됩니다. 이러한 찌꺼기들이 많이 있다보면 붓기도 심해지고 똥통에 빠지면 알러지가 올라오는 것처럼 장 안에서도 독소가 뿜어져 나온답니다! 그래서 오돌토올 온몸에 날 수 있어요.

 

 

4. 칼륨이 가득한 바나나와 아보카도

만약 저녁이나 밤 중에 야식을 섭취했다거나 평소 음식을 짜게 드신다고 하시는 분들은 필히 챙겨드시기 바라요! 칼륨 성분이 나트륨을 배출시켜주기 때문에 가장 많이 들어있는 과일인 바나나와 아보카도를 드시는게 가장 좋으며 착즙 주스나 갈아서 만든 주스로 과일 속 영양분까지 섭취하여 몸 속에 있는 나트륨을 배출시켜주시면 붓기도 가라앉게 됩니다.

 

 

5. 소화 효소의 대표 과일 파인애플과 자몽

파인애플과 자몽 속에 들어있는 리파아제라는 성분이 지방을 분해해주고 배출시켜줘요. 또한 과일 섭취로 인해 나오는 침 즉, 아밀라아제 성분은 탄수화물을 분해하는 역할을 하는데 이러한 소화 효소의 경우 소화를 원활히 만들어 주는 역할을 하게 되며 소화 기관 관련 질병을 예방해 주게 되기 때문에 갑작스럽게 붓기가 생겨나거나 빠른 시간 안으로 붓기를 빼고 싶다면 과일을 갈아 마시는 것도 도움이 많이 된답니다! 

 

 

 

 

 

 

 

붓기 빨리 빼는 방법

붓기 빼는 방법은 물리적으로 빼는 방법이 있는데, 경락으로 막혀 있던 혈자리를 눌러 찌꺼기 매립지라 불리우는 림프선을 지압하여 독소를 배출시켜줍니다. 요새는 유투브에도 5분 붓기 제거 이렇게 컨텐츠가 올라올 정도로 사람들의 관심이 많은데 평소에 림프선을 자주 두드려준다면 미리 예방이 되며 아침 바쁜 시간에 혈을 눌러준다면 붓기를 조금 더 빠르게 빼낼 수 있답니다!

 

 

 

 

 

붓기 빼는 차

붓기 뺄 때 가장 도움 되는 음료는 다양하게 있지만 대표적으로 말씀드리겠습니다!

 

1.늙은 호박

늙은 호박의 경우 실제 성형 후 마셔주면 좋은 음료로 많이 알려져 있습니다. 늙은 호박차의 경우 몸을 따듯하게 만들어 주는 효과가 있으므로 몸이 찬 분들이나 붓기가 가득해서 배출시켜주는 용도로 탁월합니다.

 

2. 팥차(팥물)

팥차는 붓기 빼는데에도 도움이 되지만 다이어트에도 도움이 된다고 알려지면서 한참 유행한 적이 있었습니다. 그만큼 배출에 탁월한게 팥차, 팥물이라고도 하는데 팥 속에는 사포닌이라는 성분이 들어있어서 이뇨작용과 신진대사를 촉진시켜 체내에 불필요한 지방이 쌓이는 것을 억제시켜줍니다.

 

다만 팥물의 경우 칼륨이 많이 들어가 있기 때문에 신장에 문제가 있는 분들에게는 많이 섭취하지 않기를 권유드립니다.

 

 

 

3. 물

 

갑자기 음료에 물이 포함되어 놀라셨나요? 붓기나 심해지면 부종이 생기는 이유도 기본적으로 독소가 쌓이고 배출되지 못해서라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 기본적인 원인인 물을 많이 마셔주면서 배출을 자주 해주는 것이 근본적인 원인을 해결한다 보시면 됩니다. 하루에 본인 몸무게 X 30ml의 물을 챙겨 마신다면 몸 속에 있는 독소와 노폐물이 배출 되고 
체지방 분해 및 감소를 함께 해주게 됩니다. 또한 나트륨이 많이 들어있는 야식이나 많이 짠 음식을 섭취한 날은 평소 마시는 물의 양보다 조금 더 많이 드셔주시는게 건강에 도움이 됩니다. ​

 

실제 일반 물이 아닌 특별한 물로 다이어트와 건강에 도움이 된 분들이 많이 계십니다. 특별한 물 하나로 해결할 수 있다면 
건강과 삶의 질을 잡는 1석 2조이겠죠?

 

 

특별한 물로 건강을 회복하시기 바랍니다.

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