환절기 알레르기 비염 관리하는 방법

예전보다 이른 가을 추위에 환절기
건강 관리에 유의해야 하고, 환절기만
되면 알레르기성 비염 때문에
불편함을 느끼시는분들
많으실텐데요.

 

환절기에는 일교차가 커
면역력이 저하되는데 이에 따라
각종 질병의 발생 위험이
커지게 됩니다.


특히 환절기에 흔히 겪는
알레르기 비염은 항원이 코안으로 
침입해 발병하는 급성 비염 질환으로,
 낮과 밤의 기온 차가 커지는 탓에 
코점막이 만감해지면 증상이 
심해지는 경향을 보입니다.

2주 이상 지속될 경우 만성비염을 
의심해 볼 수 있습니다. 



비염의 치료 타이밍을 놓치면 만성비염,
 기타 호흡기 질환 등으로 
악화될 가능성이 존재합니다.

 또한 중이염, 축농증 등의 
합병증까지 초래할 수 있어 
빠른 치료가 요할 수 있습니다!

 

<환절기의 질병>

 

-날씨변화에 주의해야하는 질병-

날씨의 가변성

 온도와 습도의 변화는 인플루엔자
 바이러스의 생존과 전염에 도움이 되는 
조건을 만들 수 있습니다.


혼잡한 실내 공간 

사람들은 실내에서 더 많은 시간을
 보내는 경향이 있습니다.
독감은 광범위한 질병을 
일으킬 수 있는 전염성 호흡기 질환입니다.


계절 전환기에 독감으로부터
자신과 다른 사람을 보호하려면 
다음 예방 조치를 고려하십시오.


독감 예방접종

매년 독감 백신을 접종하는 것은 
독감을 예방하고 감염될 경우 
그 심각성을 줄이는 
가장 효과적인 방법 중 하나입니다.


호흡기 위생

기침이나 재채기를 할 때 
입과 코를 가리고, 호흡기 비말 확산을 
방지하기 위해 휴지나 팔꿈치를 
사용하십시오.


밀접 접촉 피하기

아픈 사람과 물리적 거리를
 유지하고 가능하면 사람이 
 모이는 장소를 피하십시오.


면역 체계 강화

 건강한 식단, 규칙적인 운동,
 적절한 수면, 적절한 수분 공급을
 우선시하여 면역 체계를 강화하세요.


항바이러스제 

합병증의 위험이 높은 경우
계절이 바뀌는 동안 
경계하는 것이 중요하지만 독감은
 다음과 같은 경우에도 발생할 수 
있다는 점을 기억하십시오.

 

환절기에 발생하는 비염

실내 알레르기 항원 
다년생 알레르기 비염을 앓고
 있는 많은 사람들은 다음과 같은
 실내 알레르기 항원에 민감합니다.



먼지 진드기

이 미세한 생물은 침구, 
덮개를 씌운 가구, 
카펫에서 번성합니다.



애완동물 비듬

고양이, 개, 기타 애완동물의 알레르기
 유발 물질이 공기 중으로 퍼져 
비염 증상을 유발할 수 있습니다.


곰팡이

곰팡이 포자는 욕실이나 지하실 등
 습하고 습한 실내 환경에
 존재할 수 있습니다.


자극 물질

계절 간 비염은 다음과 같이 일년
 내내 존재하는 자극 물질과 오염 물질에 
의해 유발될 수도 있습니다.



담배 연기

 간접 흡연에 노출되면 
비강이 자극될 수 있습니다.


강한 냄새: 향수

대기 오염: 공기가 나쁨



혈관운동비염

혈관운동비염은 다음에서 
발생할 수 있는 비알레르기성 비염입니다.


호르몬 변화

일부 사람들, 특히 여성은 
계절 사이에 발생할 수 있는 
호르몬 변동 중에 호르몬 비염을 
경험할 수 있습니다.


약물: 일반의약품 또는 항히스타민제 처방

면역요법: 알레르기 주사 또는 설하 면역요법

비강 세척: 식염수 코 세척제 사용

생활 방식 변화: 담배 연기 및 기타 자극 물질을

 피하고 좋은 생활 습관을 유지하십시오.

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환절기에 알레르기

비염이 심해지는 이유

알레르기 비염은 급격한 온도 변화 등의 
자극에 의해서도 증상이 유발될 수 있고, 

기온 차가 큰 환절기에는 호흡기도 
예민해지기 대문에 증상이 심해지게 됩니다.

 또한 환절기에 유행하는 감기도 증상을
 악화시킬 수 있으므로 더욱 더 주의해야 합니다.


알레르기 비염의 증상으로는 
연속적이며 발작적인 재채기,
 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 
눈이나 코 주위의 가려움증, 
코막힘 등이 있습니다. 


이외에도 눈, 입천장, 
목 안이 가렵거나 아플 수 있으며, 
눈물이 나거나, 두통이 있을 수 있습니다.

 냄새를 맡지 못하거나 
코피가 날 수도 있습니다. 


이러한 증상들은 환절기에 심해지며,
 특히나 아침 또는 저녁에 심해집니다.

 

환절기 비염 관리 방법

환경 요인과 알레르겐이 
다양할 수 있는 계절 전환기 동안 
비염을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다. 
다음은 일부입니다.


트리거 식별

알레르기 유발 물질이나
자극 물질이 무엇인지 주의 깊게 살펴보세요.


알레르기 항원 회피

알레르기 유발 물질에 대한
노출을 줄이기 위한 조치를 취하세요.
실내 알레르기 유발 물질을 줄이려면
 집에서 HEPA 필터가 장착된 

공기 청정기를 사용하세요.

창문을 닫아두세요


집먼지 진드기를 제거하려면
 침구와 커튼을 정기적으로 
뜨거운 물로 세탁하세요.

알레르기 방지 제품을 사용하세요

애완동물의 비듬을 줄이기 위해
애완동물을 정기적으로 목욕시키십시오.

곰팡이 발생을 방지하기
 위해 실내 습도를 조절하세요.

식염수 코 세척액을 사용하여 
비강의 자극 물질과 알레르기 
유발 물질을 씻어내세요.


약물

일반의약품이나 처방하는데
비염 증상을 관리하는 데 
도움이 될 수 있습니다.


항히스타민제는 재채기, 가려움증,
비강 코르티코스테로이드 
스프레이는 비강의 염증을 
줄일 수 있습니다.

충혈완화제 스프레이는
코막힘을 단기적으로 완화할 수 있습니다.
알레르기 점안액은 눈의 가려움증과
눈물을 완화할 수 있습니다.



면역요법(알레르기 주사)

알레르기성 비염이 심하거나
지속되는 경우, 전문의와 상담하세요.


지역 날씨와 꽃가루 예보를 추적하세요.
꽃가루 수가 적은 시기에 야외 활동을
계획하면 노출을 줄이는 데
도움이 될 수 있습니다.



의류 및 위생

야외에서 시간을 보낸 후에는 
꽃가루와 알레르기 유발 물질을 
제거하기 위해 옷을 갈아입고 세탁하세요.
 예방하려면 잠자리에 들기 전에 
샤워하고 머리를 감으세요.



마스크

특히 꽃가루가 많이 나는 날
 야외 활동 중에는 마스크를 착용하여 
알레르기 유발 물질을 
걸러내는 것이 좋습니다.


수분섭취

코와 목을 촉촉하게 유지하기 위해
가장 좋은 음식물은 물입니다.

몸에 수분을 보충할 때는 차나 과일 음료,
탄산음료 등 여러 형태로 마실 수 
있지만 첫 손꼽는 것은


특히 카페인이 든 음료는 이뇨작용을 해
오히려 체내 수분을 배출하므로
좋지 않습니다.

 

"염증배출 건강에 좋은 물"

수소수 는 우리 몸에 발생하는 활성산소를

물로 변해서 몸에있는 염증 노폐물을

제거해주는 역할을 합니다.



당뇨, 만성피로, 고혈압, 다이어트

아토피 등 뛰어난 효과를 보이는게

수소수 입니다.

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