당화혈색소 정상수치 낮추기 방법 (실제 고객 체험 후기)

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 공식 티스토리입니다!

 

 

30대 초반 여성 간호사 후기

다이어트가 목적이었지만,
당뇨 10년을 앓으셨던 고객님.

8년동안 간호사를 하시면서 물 마실 시간, 화장실 갈 시간이
없다보니까 자연스럽게 퇴근 후에는 폭식으로 이어졌죠.

당뇨를 10년 동안 앓고 있었다보니가
인슐린 주사를 맞고 있으신 상황이었죠.

그러다가 어머니 지인분의 소개를 통해서
'제이톡스'를 만나게 되셨습니다.

2달 정도 진행하시면서

체중 감량 : -10kg
체지방 : -6.1kg
내장지방 : -1Lv

당화혈색소 : 11.0 → 6.6
중성지방 : 139 → 83
총 콜레스테롤 : 272 → 128

왼쪽 눈 시력 : 0.7 → 1.0

혈당뿐만 아니라 혈관 건강까지 좋아지셨죠!





50대 주부 여성 후기

30년 동안 당뇨를 앓으셨던 고객님.

혈당에 좋다는 제품을 드시고 있었음에도 불구하고,
당화혈색소 수치가 10.6 ~ 10.2 유지하고 계셨고,
합병증도 오실 수 있으셔서 안 좋은 상황이셨죠.

그러다가 따님의 소개를 통해서
'제이톡스'를 만나게 되었습니다.

6~9개월 정도 꾸준하게 드시면서
당화혈색소 수치가 7.2~6.5까지 떨어지셨어요!

어머니도 만족스러워하셨고,
담당 의사분도 이렇게 떨어지기가 정말 어려운데
관리를 잘하셨다고 할 정도의 수치로
많이 떨어지셨습니다.

지금도 꾸준하게 드시면서 관리 중이세요!




50대 중반 남성 후기
화물 트럭 운전 기사

당화혈색소가 10.9로 급속도로 상승하시면서
건강의 적신호가 오셨습니다.

당뇨 판정을 받으시고 걱정이 많으셨던 남편을
누구보다도 알고 계셨던 아내분께서
지인을 통해서 추천을 받았던
'제이톡스'를 통해서 약 6~7개월 정도 진행하셨습니다.

시작 전 : 10.9
3개월 후 : 7.1
7개월 후 : 6.2

수치가 떨어지면서 평소에 아프셨던 등, 허리 통증도
많이 줄어드시고,
족저근막염도 있으셨는데 사라지셨습니다.

예전에 비해서 얼굴 안색도 밝아지시고,
많이 건강해지셨습니다.

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당화혈색소(HbA1c) 정상수치와 낮추는 방법

 

당뇨병 관리에 있어 중요한 지표 중 하나인 당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 혈색소와 결합하여 형성된 물질로, 최근 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 오늘은 HbA1c의 정상수치와 이를 낮추기 위한 효과적인 방법들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 당화혈색소란 무엇인가요?

 

HbA1c는 혈액 중 적혈구의 혈색소가 포도당과 결합한 상태를 측정한 값입니다. 적혈구는 약 120일 동안 생존하므로 HbA1c는 단기적인 혈당 변동이 아닌 장기적인 혈당 관리를 평가하는 데 적합합니다.

 

정상 범위: HbA1c는 일반적으로 4.0%에서 5.6% 사이가 정상으로 간주됩니다.

경계 범위: 5.7%에서 6.4%는 당뇨 전단계로, 생활습관 개선이 권장됩니다.

당뇨병 범위: 6.5% 이상은 당뇨병으로 진단됩니다.

 

 

 

 

2. HbA1c를 낮춰야 하는 이유

 

HbA1c 수치가 높다는 것은 평균 혈당 수치가 높다는 것을 의미하며, 이는 혈관 손상, 심혈관계 질환, 신장병, 시력 저하 등의 합병증 위험을 증가시킵니다. 따라서 HbA1c 수치를 정상 범위로 유지하거나 낮추는 것은 매우 중요합니다.

 

 

 

 

3. HbA1c를 낮추는 방법

 

(1) 올바른 식단 관리

식단은 혈당 관리에 가장 큰 영향을 미칩니다. 다음은 효과적인 식단 관리 방법입니다:

저탄수화물 식단: 흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 통곡물, 채소, 단백질 위주의 식사를 하세요.

식사 순서 조정: 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.

식사 시간 조절: 규칙적인 시간에 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

(2) 꾸준한 운동

 

운동은 인슐린 민감도를 개선하고 혈당을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다:

유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 중강도의 운동을 하루 30분 이상 실천하세요.

근력 운동: 근육량을 늘리면 혈당 조절에 유리합니다. 주 2회 이상 근력 운동을 추천합니다.

 

 

 

 

 

(3) 체중 감량

비만은 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 체중의 5~10%만 감량해도 HbA1c가 현저히 개선될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

(4) 스트레스 관리

스트레스는 혈당을 높이는 호르몬인 코티솔 분비를 증가시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 취미 생활 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요.

 

 

 

 

 

(5) 충분한 수면

수면 부족은 혈당과 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간의 숙면을 취하세요.

 

 

 

 

 

(6) 건강기능식품 활용

 

네츄러리 플러스 제이톡스(Naturally Plus J-TOX)는 최근 주목받는 제품으로, 혈당 스파이크를 완화하고 HbA1c 관리에 도움을 줄 수 있는 성분들을 포함하고 있습니다. 이 제품은 식물성 원료로 구성되어 있으며, 활성 성분이 혈당 흡수를 억제하거나 인슐린 민감성을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

 

 

 

(7) 정기적인 혈당 및 HbA1c 측정

정기적인 검사를 통해 자신의 혈당 상태를 파악하고 관리 목표를 설정하세요. HbA1c는 3개월 간격으로 측정하는 것이 일반적입니다.

 

 

 

 

4. 결론

 

HbA1c는 혈당 관리의 핵심 지표로, 이를 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 식단, 운동, 스트레스 관리, 건강기능식품 섭취 등 종합적인 접근이 필요합니다.

 

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특히 네츄러리 플러스 제이톡스와 같은 제품은 생활습관 개선과 함께 사용하면 HbA1c를 낮추는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 노력으로 건강한 혈당 관리에 성공하시길 바랍니다.

 

 

 

상담은 무료이지만,
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당연한 부분은 아닙니다.

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