수면의 질 향상 시키는 방법
사람이 살아가는 데 가장 중요한 것 중 하나는 바로 수면입니다.! "수면의 양보다는 질이 중요하다" "졸릴 때 잠들어야 한다" 같은 말들 많이 들어보셨을 텐데요. 수면이 우리에게 하는 역할 누운 자세는 인류가 이족보행을 시작한 이래 중력의 영향으로부터 가장 자유로운 시간 특히 머리와 상체의 무게를 감당하느라 혹사한 척추가 해방되는 시간이므로 수면 중에 척추를 지나는 무수한 혈관과 림프선이 이완되며 신진대사가 활발해지는 시기이다. 잠자는 동안 우리는 충분하게 전신을 이완하여 편안한 뒤척임이 가능해야 하고, 가장 좋은 자세는 큰 대자로 반듯하게 누워 자는 것입니다. 잠을 자는 동안 뇌에서 분비되는 수많은 호르몬에 의해 우리 몸은 스스로 회복합니다. 암세포가 될 가능성이 있는 손상된 세포를 복구하고 피로 물질..
건강 정보 (Health Information)
2022. 10. 31. 08:02
