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반갑습니다! ​ 건강 수첩입니다 ~:] ​ ​ ​ 20대 후반 여성 다이어트 사례를 가지고 왔습니다! 20대 후반 여성 주로 앉아서 업무를 보지만, 불규칙한 식사 패턴 " 체중 : - 5.5 kg 체지방 : - 3.3 kg 내장지방 : - 2 Lv​ " ​몸, 생활 습관은 어떤가요? 복부에 살이 많은 흔한 체형이며, 몸이 예민한 유형이에요. ​ ​ ​ 평소에도 불규칙한 식사시간과 많은 외출이나 외근으로 인해 더욱 불규칙해지는 식사 패턴, ​ 외출이나 외근이 없는 경우 사무실에서 장시간 앉아서 업무, ​ 적은 운동량과 수면시간이 부족합니다. ​물톡수 하기 전, 걱정됐던 점이나 궁금한 점이 있나요? 아무래도 잘할 수 있을까? 요요가 오는 건 아닐까? 그러한 걱정이 들었어요. 물톡수를 하기 전, 생활습관은 어..

물톡수 프로그램 (Water-Toxːu) 2022. 12. 4. 08:00

반갑습니다! 건강 수첩입니다 ~:] 다이어트 생각하시면 다이어트 입 터짐 때문에 대부분 너무나도 힘들어하십니다. 그렇다 보니 식욕을 억제하여 일정된 제품만 먹다 보니 힘들어하는 경우가 많고, 그렇게 힘들게 다이어트를 했더니 그 이후에는 너무나도 쉽게 오는 요요현상이죠. 그래서 오늘은 식사하면서 진행한 다이어트 후기에 대해서 준비를 해봤습니다! 20대 후반 여자 외근이나 외출이 많으며, 업무를 볼때 앉아서 봄 전체적인 군살정리가 됐어요! 뱃살이 들어갔어요! 체중 : - 3.6 Kg 내장지방 : - 1Lv 다이어트를 결심한 계기는? 업무 상 미팅이 잦아지고 많아지면서 식사 자리도 잦아지고, 살이 조금씩 찌더니 3kg 이상 쪄버렸어요. 여름에 에어컨이나 선풍기만으로도 몸이 붓는 사람이 바로 저예요! 몸의 붓기..

물톡수 프로그램 (Water-Toxːu) 2022. 11. 27. 13:03