게임중독으로인한 부정적인 영향 피로감 해결방법

게임중독 뿐만 아니라 핸드폰 사용량도 많이 늘어나고 있는 요즘, 세계보건기구인 WHO는 '게임중독'을 마약, 알코올, 담배 중독처럼 질환으로 분류하였습니다.

 

 

게임중독은 다른 일상 생활보다 게임을 우선시해 컴퓨터 게임이나 비디오 게임을 과도하게 개인의 일상생활에 지장이 생기는 것을 말합니다.

 

 

게임중독자는 많은 시간을 게임을 하는데에 사용하며, 현실을 부정하고 이에 따른 책임을 질 능력이 부족합니다. 더구나, 그들은 자기통제력이 부족하고 심각한 경우 게임이 그들의 생활을 지배하게 됩니다.

 

 

또한, 우울감이나 불안증, 강박적 성향 등의 심리적인 문제들이 게임 몰입자들에게 나타납니다. 
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하지만 많은 사람이 술을 마시지만 모두들 알코올 중독이라고 하지 않듯 게임중독 역시 게임만 하려고 하는 경우, 게임으로 인해 삶의 여러 영역이 파괴되는 경우를 말합니다.

게임중독으로 인한 정신적 육제적 포로함에 대해 알아보도록 해요.

 

게임 중독이 건강에 미치는 영향

 

게임이 건강에 미치는 영향은 다양한 요소에 따라 작용할 수 있습니다. 게임이 건강에 긍정적인 영향을 미

치기도 합니다.

 

1.문제 해결 및 전략 개발 능력 향상

 

일부 게임은 처리하거나 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 퍼즐을 풀 수 있고, 이해할 수 있는 능력을 발휘할 수 있습니다.

 

2.사회적 연결 ​

 

멀리 떨어져 있는 친구와 온라인 게임을 함께 즐길 수 있는 연결을 허용할 수 있습니다.

 

3.편안한 휴식​

 

게임은 일상 생활에서 편안한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있으며, 기쁘게 느끼며 일상 생활의 문제에서 벗어나는 시간을 가질 수 있습니다. 경쟁 및 경쟁 은 무한한 전투력을 발휘할 수 있습니다.

4.논쟁 게임 중독​

 

게임 중독은 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 소홀한 식사, 잠이 들지 않습니다, 우리 사회와 분리되어 있을 수 있습니다.

 

5.눈 건강 문제​

 

시간 동안 화면을 바라보는 것은 게임은 눈 건강 문제를 축소할 수 있도록 길게 설정할 수 있으며, 디지털 안구의 구성원이나 눈과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

6.독립적인 콘텐츠 ​

 

일부 게임은 시리즈, 음란성, 서비스적 언어 등의 불건전한 콘텐츠를 포함할 수 있고, 수용 및 영향을 미칠 수 있습니다.

 

7.시간 관리 문제​

 

게임으로 중요한 시간이 다른 활동을 소홀히하게 만들 수 있으며, 혐의, 직업, 가족 등 다른 혐의를 방해할 수 있습니다.

 

게임이 건강에 영향을 미치는 것은 게임을 어떻게 접근하고 활용하는지, 게임을 어떻게 자주 하고 있는지에 따라 달라지는 것입니다. 적절한 시간을 관리하고 게임의 종류를 신중히 선택하는 것이 중요합니다.

게임중독이 일으키는 부정적인 방향

 

1.게임에 집착한다.​

 

비디오, 스마트폰, 컴퓨터 게임에 중독된 사람은 정신없이 게임에 몰두합니다. 그러나 게임을 하고 있지 않을 때에도 계속해서 게임에 대해 상상합니다. 그들은 계속 머릿속으로 언제 컴퓨터, 스마트폰, 비디오를 켜서 게임을 하고 싶어 합니다. 다른 사람들과 게임에 대해 이야기하는 데 상당한 시간을 할애도 하고 직장, 학교 및 사회 활동과 같은 삶의 다른 중요한 측면보다 게임을 우선시합니다.

 

이러한 집착을 가지고 있으면 두통, 눈의 피로, 장시간 게임 세션으로 인한 피로와 같은 신체적 증상으로도 나타납니다.

 

2.제어상실​

 

게임 중독의 또 다른 증상은 게임 습관에 대한 통제력이 상실하곤합니다. 개임은 자신이 의도한 것보다 더 오래 게임을 하고 있다는 것을 알게 되거나 일단 이것을 시작하면 게임을 멈추기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 그들은 또한 게임을 줄이려고 시도할 수 있지만 그렇게 하는 것이 어렵거나 불가능하다는 것을 알게 됩니다. 이러한 통제력 상실은 죄책감과 수치심의 순환으로 이어질 수 있으며, 이는 중독을 더욱 부채질할 수 있습니다.

 

3.금단 증상​

 

게임에 중독된 사람은 이것을 할 수 없을 때 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에서 불안, 과민성, 불안, 수면장애가 생길수 있습니다. 더불어 우리는 또한 두통, 메스꺼움 및 떨림과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 금단 증상은 개인이 이러한 증상을 완화하기 위해 게임으로 돌아갈 가능성을 높임으로써 중독 주기를 더욱 강화할 수 있습니다.

 

게임중독이 몸을 망친다. 피로함이 오는 이유

 

1.몸의 휴식이 없다.​

 

게임을 플레이하는 동안 자랑스러운 시간 동안 앉아있는 경우. 받침대가 있는 부분은 특히 목, 등, 허리 및 다리에 압력을 가할 수 있고, 제자리에 고정된 상태로 고정된 상태로 고정할 수 있습니다.

 

2.화면 시간과 눈 건강이 나빠진다.​

 

게임을 플레이하면서 화면을 노래하는 시간 동안 좋아하는 것은 눈에 요소를 줄 수 있습니다. 디지털 문제와동일한 눈 문제가 발생할 수 있으며, 눈을 구별하는 것과 관련된 감정을 느낄 수 있습니다.

 

3.반복적인 동작​

 

게임에서는 종종 반복적인 키보드 또는 컨트롤러가 필요합니다. 때문에 손목, 손가락 및 팔 근육이 튀어나오는 것으로, 해당 부위를 분리할 수 있습니다.

 

4.긴 플레이 시간​

 

게임 세션 동안 플레이어는 오랫동안 좌석에 앉아 있어야 합니다. 귀하는 소중한 것으로 비활동적인 상태로 오래된 시간을 검색하고 관련이 있기 때문에 불편함을 느끼실 수 있습니다.

 

5.스트레스​

 

경쟁이나 게임에서 생리적 스트레스 반응이 발생할 수 있습니다. 스트레스 장애가 증가하면 근육이 이완되고 휴식을 취할 수 있습니다.

 

6.수면이 없습니다.​

 

게임을 플레이하면서 수면 공간이 있는 공간이 없고, 휴식 공간을 취하지 않는 공간에 더 편안하게 숙박할 수 있습니다.

 

따라서 게임을 즐기는 것과 관련하여 잡힐 생활 습관을 유지하고, 범위로 확장 및 운동을 통해 스트레스를 유지하며, 눈 건강을 위해 시간을 제한하고, 플레이 중에도 휴식을 취하는 등의 선택을 취하는 것이 중요합니다. 이러한 방법을 통해 게임을 함께 하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

게임을하면 잠도 못자게 되고, 스트레스를 안받을수 없는데요. 극도로 스트레스를 받게되면 건강에도 악영향을 끼칩니다. 스트레스를 많이 받게되면 몸에 활성산소들이 쌓여 질병을 유발 할 수 있습니다.

 

 

 

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