이장우 다이어트 비법 뚱보균 없애는 방법 원리 제이톡스 프로그램

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩_맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.




2024년 기준 현시점 다이어트 중에 강타하고 있는 나혼자 산다에 이장우 다이어트로 유명한 뚱보균 다이어트입니다.

이장우 인스타그램 계정을 보면 바디프로필 도전하는 시기에 20kg 감량을 하셨는데 그때 했던 루틴과 패턴을 보면
 
 

 

꾸준한 유산소 운동, 충분한 숙면, 뚱보균 없애기

 
확인하실 수 있습니다.
 
 

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물만 먹어도 살찐다라는 말 다들 들어보셨죠?

조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 존재하게 되는데요.
 

체질이 근육량이 적을 경우, 기초대사량이 낮은 경우, 장내 세균 중 뚱보균

 
 
때문에 찌게됩니다.
 
그 중에서도 특정 균이 많아지면 쉽게 살이 찔뿐만아니라 당뇨와 같은 만성 질환에도 걸릴 수 있습니다.

흔히 뚱보균이라는 균은 피르미쿠테스, 날씬균은 박테로이데테스라고 합니다.

날씬균인 박테로이데테스는 탄수화물을 분해 발효하여 체중 감량에 도움을 주고,
뚱보균인 피르미쿠테스는 지방산을 복부로 이동시켜 내장지방 생성하게 됩니다.
그 뿐만 아니라 뚱보균은 독소나 노폐물을 쌓아서 유익균을 감소시킵니다.

실제로, 비만인 사람들을 통계로써 보니까 날씬균보다 뚱보균의 비율이 높은것을 확인할 수 있습니다.

출처:네이처 (2006)
 

날씬한 사람들도 결론적으로 몸 속에 뚱보균이 자리잡게 되게 되면 쉽게 살이 찌는 체질이 될 수 있다는 말이죠.


그렇다면 장내 환경을 개선하기 위해서는 어떻게 해야할까요?
 
 
 

 

뚱보균 없애는 방법
장 환경 개선하는 방법

 
 
장내 환경을 개선하고 "뚱보균"으로 알려진 특정 장내 미생물을 조절하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 식이 변화, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 섭취, 생활 습관 개선 등이 포함됩니다. 다음은 이러한 방법들에 대한 자세한 설명입니다.
 

1. 식이 변화

식이섬유 섭취 증가
과일과 채소: 브로콜리, 양배추, 당근, 사과, 베리류 등
통곡물: 귀리, 현미, 보리 등
콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩 등

당분과 정제 탄수화물 감소
가공식품 제한: 과자, 빵, 설탕이 많이 들어간 음료 등
설탕 대체물 사용: 스테비아, 에리스리톨 등
 

2. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스

 
프로바이오틱스 섭취
요거트: 살아있는 유산균이 포함된 제품 선택
케피어: 발효 유제품으로 유산균 함량이 높음
김치와 된장: 발효된 한국 전통 음식

프리바이오틱스 섭취
양파, 마늘, 아스파라거스: 프리바이오틱스가 풍부한 식품
바나나: 특히 덜 익은 바나나는 프리바이오틱스 함량이 높음
 
 
 
 

3. 생활 습관 개선

 
운동
규칙적인 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등이 장내 미생물 다양성을 증가시킴
근력 운동: 근육량 증가와 대사 건강에 도움'

스트레스 관리
명상과 요가: 스트레스 감소에 도움
충분한 수면: 수면 부족은 장내 미생물 균형을 깨뜨릴 수 있음

금연과 절주
금연: 흡연은 장내 미생물에 부정적인 영향을 미침
절주: 과도한 알코올 섭취는 장내 환경을 악화시킴
 
 
 
 

4. 약물과 보조제

 
항생제 남용 피하기
필요한 경우에만 사용: 항생제는 유익한 장내 미생물도 함께 죽일 수 있음
 
프로바이오틱스 보조제
의사와 상담 후 복용: 장내 환경에 맞는 프로바이오틱스를 선택

이러한 방법들은 장내 미생물 균형을 맞추고, 건강한 장내 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다. 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
 
 

 

뚱보균 없애는 방법 유산균 다이어트, 쉽게 제이톡스로!

 
제이톡스 프로그램의 뜻 자체를 살펴보면 장을 디톡스한다라는 의미로써 장 속 환경에 있는 똥보균을 날씬균으로 만들어 장 건강뿐만 아니라 면역력, 그리고 자연스럽게 다이어트까지도 진행할 수 있는 프로그램입니다.
 

제이톡스 프로그램 구성 제품

 
1) 퓨리피카 파이어

5종의 식이섬유, 7종 복합 유산균, 필수 아미노산, 다이어트 뿐만 아니라 공복 혈당, 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있는 제품입니다.

식품업계의 노벨상이라고 불리는 몽드셀렉션에서 6년 연속 (2019-2024) 그랜드 골드를 수상하였고, 몽드셀렉션에서도 건강과 다이어트 부문에서 동시 석권한 제품이 최초이자 유일한 제품이 바로 퓨리피카 파이어입니다.
 
 
 
 
2) 이즈미오
 
수소를 풍부하게 함유하고 있는 제품으로써, 미네랄까지 함유하고 있는 프리미엄 미네랄 하이드로젠 워터입니다. 기본적으로 수소의 역할이 독소나 염증, 노폐물 배출에 탁월할뿐만 아니라 항산화에도 많은 도움을 주어 다이어트 시 살처짐이나 노화 방지에도 도움을 주는 제품입니다.

이즈미오는 수소수 업계에서도 이미 가장 높은 수소용존률을 함유하고 있기에 업계 매출 1위를 지금까지도 유지하고 있습니다.
 
 
 
 
3) 슈퍼 루테인
 
루테인 지아잔틴, 베타크립토잔틴, 알파 카로틴, 베타 카로틴, 빌베리, 카시스, 오메가 3, 비타민 E, 비타민 B군 등 다양한 성분을 함유하고 있어 인체에 반드시 필요한 카로티노이드 성분을 동시에 멀티 영양제로써 챙길 수 있는 제품입니다.

슈퍼 루테인은 루테인을 최초로 발견하시고, 효능을 입증하시면서 현재 국제 카로티노이드 학회장을 역임한 프레데릭 가치크 박사님의 황금 비율 레시피로 만들어졌으며, 실제로 자신의 얼굴을 제품에 새겨 넣으면서까지도 이 제품에 대한 신뢰성을 주고 있습니다.

루테인의 원조인만큼 25년의 역사를 지금까지도 함께하면서 총 7번의 업그레이드 거쳐 지금의 슈퍼 루테인이 유통되고 있으며, 슈퍼 루테인 역시도 루테인 업계 매출 1위를 지금까지도 유지하고 있습니다.
 

 

다이어트 체험 후기 사례

 

 

 
 
현재 지금 제이톡스 프로그램을 통해서 다양한 분들이 효과를 보시고, 많은 분들이 참여하시고 계십니다.
 

 

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뚱보균 없애는 방법 유산균 다이어트

제이톡스 통화 및 문자 상담

 
 

상담은 무료이지만, 의사가 무료 진찰을 하지 않듯이 당연한 내용은 아닙니다.

맨이즈굿은 매출에만 목적을 두고, 매출에 관련된 일이라면 뭐든지 달려들지 않습니다.
솔직하게 고객 선택은 맨이즈굿에서 선택합니다.

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