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날씨가 따듯해지면서 봄철 미세 먼지도 많아지고 꽃가루로 인한 고통 받는 분들이 계시죠? 그러나 봄이 아니더라도 잦은 기침과 함께 사레가 자주 걸린다면 아래를 의심해 봐야 합니다. 1.사레란 2. 사레 들리는 이유 3. 해결방법 4. 이지수 1.사레란? 음식물이 식도가 아닌 기도쪽으로 들어가면서 갑작스럽게 발작적인 재채기나 기침을 하는 증상을 말합니다. 평소에는 식도가 닫혀있다가 음식물이 들어오면 열고 지나가면 닫히는 방식으로 식도가 움직이게 됩니다. 그러나 기도쪽으로 음식이 들어가면서 방어작용을 하는 것이 여러 차례 많아진다면 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 식도가 완벽하게 닫히지 않거나 늦게 닫힌다면 문제가 생길 수 있으니 제대로 알고 관리하시기 바랍니다! 2. 시레 자주 나오는 이유 1) 연하..

건강 정보 (Health Information) 2024. 4. 7. 19:04

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩 - 맨이즈굿입니다. 식이섬유 섭취가 중요한 이유는 단순하게 소화기 건강을 증진하는 것을 넘어서 체내에서 소화되거나 흡수되지 않고 장내 미생물의 먹이 역할을 하게됩니다. 그렇다보니까 과민성대장증후군, 변비, 당뇨, 비만, 소화불량 등의 질환을 예방하는 등 다양한 효과가 있습니다. 그렇다면 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 식이섬유 효능 식이섬유는 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다. 소화 건강 개선: 식이섬유는 소화 과정을 돕고, 변비를 예방하며 장 건강을 유지합니다. 식이섬유는 대변을 더 부드럽게 하고, 변비를 줄여 장 운동을 촉진하여 소화를 개선합니다. 심장 건강 개선: 식이섬..

건강 정보 (Health Information) 2024. 4. 4. 17:00

간 기능이 저하된 경우 간 기능이 저하되면 다양한 건강 문제와 합병증이 발생할 수 있습니다. 간은 신진대사, 해독, 영양분 저장, 필수 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 기능이 저하되면 다음과 같은 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 황달: 간 기능 장애의 가장 흔한 증상 중 하나는 황달입니다. 황달은 혈액에 노란색 색소인 빌리루빈이 축적되어 피부와 눈이 노랗게 변하는 현상입니다. 피로: 간 기능 장애는 신체가 영양분을 적절하게 처리하고 에너지를 생산할 수 없기 때문에 피로와 약화를 유발할 수 있습니다. 소화 문제: 간 기능 장애는 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 체중 감소와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 부기: 간 기능 저하로 인해 특히 복부와 다리에 체액 정체 및 부종이 발생할 수 있으며..

건강 정보 (Health Information) 2024. 4. 1. 09:58

안녕하세요. 건강수첩 입니다! 현재 많이 홍보 되어 진 물톡수 프로그램을 진행한 30대 여성 고객님의 후기를 알려드리려고 찾아왔습니다!! 이번 고객님은 어렸을 때부터 운동을 했다보니 근육량이 정말 평균보다 높았습니다!! 그래서 물톡수를 진행하기에도 근육을 풀어줘야 되는데 15일로 진행해도 크게 나타나지 않을 것 같다고 생각하였습니다. 이름 : 정 OO 나이 : 만 32세 직업 : 프리랜서 작가 키 : 169cm 몸무게 : 105.3kg 물톡수 전 식사 : 1일 1식 물톡수 진행 방법 : 수소수 1일 5팩 / 슈퍼루테인 1일 6알 / 일반 물 1L 미만 물톡수 전 다이어트 경험 : 카복시, 지방분해주사, 다이어트 보조제, 헬스, 다양한 다이어트 진행* 학창 시절 운동 선수였음 처음 만났을 때 정말 딴딴한 ..

네츄러리 플러스 (NP) 2024. 3. 31. 19:31

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩 - 네츄러리 플러스 유토피안 맨 이즈 굿 - 강명구입니다 ~ :] 당뇨 증상 당뇨의 증상은 다양하며 개인마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 잦은 소변: 당뇨의 초기 증상 중 하나로, 신체가 과도한 포도당을 제거하기 위해 소변을 자주 내게 됩니다. 갈증과 배고픔: 고혈당으로 인해 체내의 수분이 손실되고, 세포에 당이 들어가지 못하면서 갈증과 배고픔을 느낄 수 있습니다. 졸음과 피로: 당뇨로 인한 혈당 조절의 문제로 인해 에너지 수준이 낮아져 졸음과 피로를 느낄 수 있습니다. 체중 변화: 몸무게가 급격하게 늘거나 빠지는 경우가 있습니다. 시력 변화: 고혈당이 눈의 혈관에 손상을 줄 수 있어 시력이 변화할 수 있습니다...

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 28. 17:00

혈관 내 미세 플라스틱이 발견된 사람들은 뇌졸중, 심장병, 조기사망 등의 위험이 4배 이상 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 이탈리아 나폴리에 있는 캄파니아 루이지 반비텔리대학의 라파엘레 마르펠라 박사가 이끄는 연구진은 이 같은 내용의 논문을 7일(현지시간) 뉴잉글랜드의학저널에 발표했습니다. 연구진은 동맥질환이 있는 환자의 혈관에서 제거한 지방 플라크를 분석한 결과, 절반 이상이 미세한 폴리에틸렌이나 폴리염화비닐(PVC) 입자로 오염된 침전물을 함유한 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 이들은 경동맥에 영향을 미치는 죽상동맥경화증을 가진 환자 304명으로부터 채취한 지방 플라크를 분석했습니다. 이 중 150명에게서 폴리에틸렌이, 31명에게서는 PVC가 발견됐습니다. 입자는 대부분 1천 분의 1㎜가 채 되지 않는..

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 25. 07:48

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩 - 유토피안 맨 이즈 굿 - 강명구입니다 ~ :] 혈당은 혈액 내 포도당 수치를 뜻하며, 포도당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용됩니다. 하지만, 당뇨 환자는 포도당을 활용하지 못하고 소변으로 배출하게 되죠. 그러면서 건강에 문제가 발생하다 보니까 혈당정상수치표, 당화혈색소수치표를 체크하면서 혈당 관리를 해주는 것이 중요합니다. 공복혈당 당화혈색소 정상수치 다음은 보통 혈당 수치의 범위를 보여주는 표입니다. 혈당 수치는 장시간 공복 상태인 경우나 식사 후에도 다를 수 있습니다. 따라서, 전문가와의 상담이 필요한 경우에는 언제든지 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 혈당 수치 단위 수치 범위 공복 혈당 mg/dL 또는 mmol/L 70 - 99 mg/dL ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 21. 16:56

비타민 C 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 모든 신체 조직의 성장, 발달 및 복구에 필수적입니다. 비타민 C의 주요 측면은 다음과 같습니다. 항산화 특성 : 비타민 C는 강력한 항산화제입니다. 즉, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고 노화와 암, 심장병, 관절염과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 면역 기능 : 비타민 C는 면역 체계 지원하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 이는 감염 퇴치에 필수적인 백혈구 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 비타민 C가 감기의 지속 기간과 중증도를 줄일 수 있다고 합니다. 콜라겐 생산 : 비타민..

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 18. 16:13