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다이어트 중 근육량을 유지하고 체지방만 줄이는게 최고의 다이어트죠!!! 다이어트 중 근육량 감소는 왜 되는지? 다이어트를 시작하면 왜 근육마저 줄어드는 걸까요?! 체중을 줄이기 위해 칼로리 섭취를 제한하면, 우리 몸은 에너지원을 찾아 탄수화물과 지방뿐만 아니라 소중한 근육까지도 에너지로 사용하게 됩니다. 근육량 유지는 건강한 다이어트의 핵심!!!! 포인트 근육 조직은 기초대사량을 결정짓는 중요한 요소이기 때문입니다. 즉, 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체지방 감소에 큰 도움이 된다는 것입니다. 체지방만 줄이려면 어떻게 해야 할까요?! 효과적인 체지방 줄이기는 근육을 최대한 보존하면서 지방만 태우는 방법인데 이는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 루틴을 통해 가능합니다. 특히, 단백질 섭취..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 3. 09:45

반갑습니다! 신체적/경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.피하지방은 피부 아래에 위치하고 있는 지방을 얘기하는데요. 해로운 것만 생각하실 수 있지만, 여러가지 중요한 기능을 가지고 있으며, 건강과 관련된 다양한 부분에서도 중요한 역할을 하고 있습니다. 피하지방 역할 무엇일까요? 피하지방에 대해서 자세하게 설명하자면 아래와 같습니다.1) 체온 유지 역할피하지방은 체온을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 외부로부터 차가운 온도로부터 인체를 보호하여 체온을 일정하게 유지하는데 도움을 줍니다.2) 외부 충격 흡수피하지방은 외부 충격으로부터 내부에 있는 장기와 조직을 보호하는 완충재 역할을 합니다.3) 에너지 저장피하지방은 에너지를 저장하는 역할을 하는데, 체내에서 필요할 때 에너지원으로 사용..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 30. 16:04

아르기닌 효능과 아르기닌 성분이 풍부한 음식 아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중에 한가지 입니다. 은처럼 흰색을 띠고 있어 아르기닌이라는 이름이 붙였습니다. L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속합니다. 청어 연어의 경우는 구성 아미노산의 약 70%가 아르기닌 이라고 합니다. 체내에서 합성되지만 충분량을 충족시키기 위해 외부 섭취를 권장하는 조건부 필수 아미노산 아르기닌 입니다. 아르기닌을 섭취하면 나타나는 5가지 효능에 대해 알아보도록해요. 아르기닌의 5가지 효능 1. 혈압을 낮추고 혈류를 개선 아르기닌은 산화 질소의 생성을 증가시키며 산화 질소는 혈압을 낮추고 혈류를 증가시킵니다. 산화질소는 혈관을 확장시키고 이완시켜 혈액 응고를 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 27. 07:48

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.  체지방을 줄이는법 알고 체지방을 줄이면 뱃살이 빠지는 것뿐만 아니라 건강까지 좋아지게 되는데요. 체지방이 우리 몸에 과다할 경우에는 다양한 부정적인 영향과 반응이 나타날 수 있습니다. 체지방이 과다하면 인체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 체지방은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 주요 영향을 다음과 같이 정리할 수 있습니다.    1. 심혈관계 질환 고혈압: 과도한 체지방은 혈관에 부담을 주어 혈압을 상승시킵니다. 심장병: 체지방이 높을수록 동맥이 좁아지고, 심장에 무리가 가면서 심장병 위험이 증가합니다. 뇌졸중: 체지방이 많으면 동맥이 막히거나 터질 가능성이 높..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 23. 15:54

저도 요즘 기침이 엄청나오고 목이 간지럽고 감기인지..감기는 아닌것같은데 무엇인지 기침이 멈추지않고 두통까지 일으키고 고통스러운데요.. 지금 10년만에 대유행이라는 뉴스까지 날 정도로 엄청 빠른 속도로 어린 유아뿐 아니라 성인에게도 백일해가 유행 중 입니다. 발작성 기침을 한다면 단순 감기가 아닌 백일해를 의심해보세요. 백일해란? 백일해는 특유의 경련성 기침 발작을 특징으로 하는 급성 호흡기 질환을 말합니다. 백일해는 아이가 걸리는 질병이라는 이미지가 강하지만, 성인을 비롯해 누구나 쉽게 감염이 될 수 있습니다. 성인이 백일해에 감염되었을 때 중증화로 이어지는 경우가 작고, 대부분 자연적 치유가 됩니다. 그러나 감염력이 강한 백일해가 유아에 감염되면 심한 기침이 나오고 때로는 중증화하여 사망할 위험도 있..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 20. 07:13

가치크 루테인이라고 들어보셨나요?? 똑똑한 소비자들이 원조 루테인을 찾다가 가치크 루테인을 검색하시는 경우가  많이 생겨났습니다. 가치크 루테인 뭐가 다를까요??  1. 원조가 배합한 황금 레시피2. 생활비를 아낄 수 있는 영양제3. 블루라이트 차단 기능   1.원조가 배합한 황금 레시피 가치크 박사님이 처음으로 루테인을 발견하고 건강에 도움이 되는 걸 확인한 박사님입니다. 아무래도 처음으로 발견했다보니 영양분을 섭취할 때 섞어서 먹어도 되는 성분, 지금 현대인들에게 필요한 성분이 어떤 성분인지 등을 고려하여 영양제 하나로 해결할 수 있는 방법을 만들었습니다. 그렇다보니 누구나 먹을 수 있고 건강을 필요로하는 사람 모두가 먹을 수 있도록 황금 레시피로 만들었습니다. 루테인과 지아잔틴의 배합은 최적의 배합..

네츄러리 플러스 (NP) 2024. 5. 19. 19:32

반갑습니다! 건강수첩-신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다. 스트레스를 해소하는 방법으로 폭식으로 하시는 분들이 계시는데, 아마 저 역시도 포함이 되는 것 같아서 최근 들어 살이 많이 찌게 되었죠. 처음에는 그래도 급찐이니까 급빠할 수 있지않을까 했는데 점점 들어가는 나이 덕분인지 살이 많이 쪄버리게 되었죠. 밥 먹는 양도 많이 줄였는데도 불구하고 체중이 생각한만큼 그리고 체지방이나 내장지방이 빠지고 그렇지는 않더라고요. 심지어 맞던 옷들도, 이제는 맞지 않아서 새로 사서 옷을 입기까지 이르렀었죠. 최근에 이장우 다이어트 방법 중에서도 뚱보균 없애기 다이어트를 보면서 유산균, 식이섬유를 생각하면서 저도 '제이톡스 다이어트' 방법을 도움을 받았습니다. 제이톡스 다이어트는 요요 현..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 16. 16:00

많은 분들이 이지수에 대한 관심도가 높아지면서 아프로디테 플러스 화장품에 대해서도 많은 궁금증을 가지고 물어보시더라구요!  "화장품이 거기서 거기지 뭐"  이런 생각하고 현재 사용하는 화장품을 선택하신거 아니시죠?ㅎㅎ 저도 피부에 관심 없고 아무거나 바르지 뭐 할 때는 이렇게 생각했는데 아프로디테플러스를 만나고 생각이 달라졌어요!! 피부 고민 있는 분들이라면 지금 당장 아프로디테 플러스를 사용 해야 합니다!! 추가로 저희 이지수와 함께 사용하는 방법도 같이 알려드릴게요~~   1. 아프로디테플러스 장점2. 아프로디테 플러스 이지수 미스트로 관리하는 방법    1. 아프로디테플러스 장점 아프로디테 플러스는 최대 15년이나 젊어진다는 데이터를 가지고 있기 때문에 피부 변화가 확연히 나타나게 되는데요, 그 이..

네츄러리 플러스 (NP) 2024. 5. 13. 18:18