여름 제철 과일 참외 다이어트에 도움 될까요
여름과일 참외 가격도 저렴하고 여름에 제일 많이 찾는 과일중 하나라 생각합니다. 올해 참외 정말 맛있더라구요.. 오늘은 참외 효능과 참외가 다이어트에도 도움이 되는지 알아보도록 해요. 참외 1개의 영양성분 참외는 달콤하고 시원한 맛으로 인기 있는 여름 과일 중 하나 입니다. 단순한 맛 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 참외 1개(약 200g)에 들어있는 주요 영양성분은 칼로리 : 약 45kcal 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해여 다이어트 식품에도 좋습니다. 비타민C : 약 15mg 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 미용에 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데도 효과적 칼륨 : 약 221mg 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하고 부종을..
건강 정보 (Health Information)
2024. 6. 17. 07:21
