불면증 해결하려면 불면증에 좋은 차, 영양제
반갑습니다! '건강을 기록'하며 도와드리는 건강수첩입니다 ~:] '잠이 보약이다' 이러한 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로 해소와 면역력 증강에 매우 중요합니다. 하지만 평소 잠에 들기 쉽지 않고 수면을 유지하는 것이 어려운 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 우리나라 성인 약 33%가 불면증을 경험했고, 이중 10명 중 1명은 만성 불면증이었죠. 그만큼 많은 현대인들은 불면증에 시달리고 있죠. 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하면 피로감이나 소화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생기는 것은 물론이고 불안감, 우울증, 신경 예민 등으로 사회생활에 어려워지죠. 그렇다면 불면증에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 불면증 원인은 ..
건강 정보 (Health Information)
2023. 3. 15. 17:00
