근육량 유지하고 체지방 줄이는 다이어트
다이어트 중 근육량을 유지하고 체지방만 줄이는게 최고의 다이어트죠!!! 다이어트 중 근육량 감소는 왜 되는지? 다이어트를 시작하면 왜 근육마저 줄어드는 걸까요?! 체중을 줄이기 위해 칼로리 섭취를 제한하면, 우리 몸은 에너지원을 찾아 탄수화물과 지방뿐만 아니라 소중한 근육까지도 에너지로 사용하게 됩니다. 근육량 유지는 건강한 다이어트의 핵심!!!! 포인트 근육 조직은 기초대사량을 결정짓는 중요한 요소이기 때문입니다. 즉, 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체지방 감소에 큰 도움이 된다는 것입니다. 체지방만 줄이려면 어떻게 해야 할까요?! 효과적인 체지방 줄이기는 근육을 최대한 보존하면서 지방만 태우는 방법인데 이는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 루틴을 통해 가능합니다. 특히, 단백질 섭취..
제이톡스 프로그램 (J-Tox)
2024. 6. 3. 09:45
