저탄수화물 고단백질 음식 추천드려요
안녕하세요^^ 건강수첩입니다. 다이어트를 하실 때 식단은 어떻게 해야 하는지 어떤 음식을 먹어야지 살이 덜 찌는지 많이들 찾아보실 거예요. 오늘은 저탄수화물 고단백질 음식에 대해 알아볼게요. 저탄수화물 고단백질 음식 추천 새우는 단백질의 공급원 중 추천드리는 식재료 약 100g으로 하루에 필요한 단백질량의 절반을 얻을 수 있습니다. 훌륭한 고단백질 재료 파스타나 볶음밥, 샐러드에 이용하기 좋은 칵테일 새우는 쟁여두면 다양한 요리의 식재료로 활용하기 가능 새우 100당 칼로리 : 106 ckal 단백질 : 20g 가리비는 새우에 이어 가리비 역시 저탄수화물 고단백질의 해산물 중 하나입니다. 가리비는 심장과 뇌 건강에 중요한 칼륨과 마그네슘을 섭취하는데 적합합니다. 가리비 85g당 칼로리 : 90kcal 단..
건강 정보 (Health Information)
2022. 11. 14. 08:01
