50대 60대 생활습관병 성인병 수소수로 관리하세요

건강수첩입니다.
 
현재 우리나라 사람들의 식생활
서구화로 체형이 서구적으로 변화합니다.
 

스트레스, 사회환경 악화, 운동 부족 등
고혈압, 뇌졸증, 비만 등 만성질환 또한
증가하고 있습니다.

 


이러한 만성질환은 생활습관과 밀접한 관련이
있다는 점에서 생활습관병, 흔히 성인병이라고
칭하는데요.


 
생활습관으로 인한 질병은 예방하기 위해
금연, 절주, 균형잡힌 영양섭취, 운동,
스트레스 관리 등 올바른 생활습관을
실천하고 정기적 검진이 필요합니다.
 
 
특히, 가족 전체가 잘못된 생활습관을 버리고
올바른 생활습관을 가지도록 노력해야
합니다.
 
 
 

생활습관병 이란?

 
성인병으로 알려진 생활습관병은
어릴적 잘못된 생활습관이나 일상
생활태도 등 발병과 진행에 관여하는
만성퇴행성 질환군으로 불려져 있습니다.
 
특별히 자각증상이 없어 서서히 진행되기
때문에 발견했을 때는 치료가 어려운
상태일 경우가 대부분입니다.
 
특히, 건강한 사람도 잘못된 생활습관을
고치지 못하고 오랫동안 지속하면 건강이
점점 나빠져 결국은 치유하기 어려운
만성질병으로 커지게 됩니다.
 
생활습관병을 일으키는 주요인은
잘못된 생활습관과 환경적 요소
 
유전적 요소 등으로 요인들 중
생활습관이 전체의 절반이상을
차지한다고 합니다.
 
 
 
잘못된 생활습관은 잘못된 식습관과
운동부족, 활동량감소, 음주, 흡연, 기호품의
습관적 남용, 과로, 스트레스, 휴식부족
등이 있습니다.
 
 
관련된 질환으로는 심뇌혈관질환,
비만, 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 대사증후군,
골다공증, 통풍 등 다양하게 나타납니다.

 

 

생활습관병 관리법

 
생활습관병을 예방하기 위해서는
올바른 생활습관을 들이는 것이 시작
 
정기적 검진 등 질환을 조기에 발견하고
조기치료를 위해 질환이 약회되는 것을
예방하는 것이 중요합니다.
 
생활습관병은 잠재기가 매우 긴 만큼
식습관과 운동 습관 등 잘못된 습관을 가족이
함꼐 어려서부터 관리하는 것이 중요합니다.
 

 

 

<비만인 경우>

 
대부분의 과식과 활동부족으로 인해
발생하는 단순성 비만으로 예방과 관리
치료가 가능하다고 합니다.
 
정상체중을 유지하려면 적당한 음식 섭취와
운동을 병행해 균형을 유지하는 것이
필수 입니다.
 
과식 등 섭취에너지가 습관적으로 과다하면
여분의 에너지는 지방으로 전환 돼
신체 내 축적되고 일정 수준을
넘으면 비만이 됩니다.
 
 
이러한 경우 섭취 에너지를 줄이고
활동에너지를 높여야 하는 것입니다.
 
 

비만은 당뇨와 담낭질환, 고인슐린혈증,
고중성지방혈증, 심혁관질환, 슬관절염 등
다양한 질환을 유발합니다.

 
특정 적정 수준 운동 습관을 비만을
예방할 뿐 아니라 골다공증을 예방하고
기초대사량 증가, 인슐린 감수성 향상, 동맥경화
혈관 장애를 개선합니다.
 

 

<흡연과 음주>

 
생활습관병을 일으키는 주요요인입니다.
 
흡연은 세포와 장기 조직을 노화시켜
수명을 단축시키고 폐암, 기관지염,
만성폐쇄성 폐질환 등 직, 간접접으로
일어나게 됩니다.
 
모든 암의 30~40%는 흡연과 관련되며
간접흡연도 비흡연자에 비해 심각한
건강상의 피해를 줍니다.
 
 

 
알코올은 1g당 7.1mlz 열량을 내지만
영양소가 없어 습관적 과음은 비만을 유발
타 영양소의 흡수와 대사를 방해해
영양실조를 초래합니다.


 

비만, 당뇨, 고혈압에
수소수가 효과가 있다

 
수소의 효능으로는 저체온증 환자의 체온이
1도 상승을 시켜 줍니다.
 
C형 간염, 류마티스, 정맥암, 천식이 개선
쾌변, 시력증진, 비만. 다양한 효능이 있습니다.
 
대부분 질병이나 노화현상을 관여하고 있는
물질로써, 최근에 주목을 받고 있는 것이
활성산소 입니다.
 

활성산소란 ? 체내에 있는 일부의 산소가

화학변화를 일으킨 것으로 세포막이나 유전자를
훼손하거나, 단백질 또는 콜레스테롤을 산화합니다.
 

그 결과 질병이나 노화가 유발 하게 됩니다.
 
 

수소수의 항산화 작용

 
항산화 작용은 인체 내 수소의 기능 가운데
가장 중요하고 주목해야 할 기능입니다.
 
인긴의 노화와 질병의 원인으로
활성산소 입니다.
 
현제 인간의 모든 질병의 노화는 90%
이상 원인이 활성산소 인데 특히, 현대병이라
불리는 비 감염성 질환이 대부분이 활성산소로
인한 것이라는 점에서 현대인의 건강은
활성산소를 어떻게 조절 또는 제거하는데
문제라고 해도 과언이 아닙니다.
 
 

<수소수의 효능>

 


-각종 질병의 예방 : 유전자 효소, 세포막의 산화 방지
 
-조효소 역할 : 각종 항산화 효소의 생성을 촉진
 
-알레르기 조절 : 임파구 활동으로 부터 산화조절
 
-세포보호 : 백혈구의 식세포의 호중구의 활동을 조절
 
-항산화물질 재생 : 항산화 후 산독화한 항산화물질 재생

-항산화작용 : 독성 활성산소인 하이드록시 라디칼 제거
 

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