소화불량의 증상과 해결방법

밥먹고 난 뒤 더부룩해지는 현상, 복부팽만 등 소화불량 증상을 겪는 분들이 많습니다. 흔한 증상이라 무시하기 쉽지만 길어진다면 만성 소화불량으로 이어질 수 있어 주의가 필요 합니다.

 

저도 30대가 되니 20대때는 많이 먹으면 소화에 문제가 생긴다. 소화가 잘안되서 조금 먹는다는 말을 하는 지인이 이해가 안갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제는 제가 저녁에 폭식을하면 새벽에 잠을 깨네요...

 

 

1. 소화불량 증상

2. 소화불량의 원인

3. 소화불량 해결법

4. 소화불량 좋아진 사례

 

 

1. 소화불량 증상

 

소화불량은 음식을 먹은 후 일어나는 소화 장애 증상 모두를 뜻합니다. 위와 간-담도게 질환을 비롯한 소화기관에서 다양한 원인에 의해 나타나는 모든 불쾌감과 증상을 의미하는데요. 주로 속 쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감, 복부팽만감 등의 소화기 증상과 더불어 복통까지 동반되는 증상이 나타납니다.

 

소화불량의 종류

 

소화불량은 일반적으로 기능성 소화불량과 기질성 소화불량으로 나눠 분류하고 있습니다.

 

- 기능성 소화불량​

 

위에 특별한 이상이 없는데 소화에 문제가 생겨 복부 팽만감, 통증이 생기는 증상입니다. 식습관이 좋지 않거나 스트레스를 과도하게 받을 때 소화불량에 걸릴 가능성이 커요. 내시경이나 초음파 등의 검사에서 아무런 원인 질환이 나타나지 않는게 특징입니다.

 

- 기질성 소화불량​

 

소화불량을 일으키는 원인 질환이  분명할 때 기질성 소화불량이라고 부릅니다. 역류성 식도염, 소화성 궤양, 위염 등의 영향으로 소화불량이 나타나는 걸 뜻합니다.

2. 소화불량의 원인

 

기능성 소화불량일 경우 정확한 원인이 밝혀지지 않았으나 식습관이나 음식, 스트레스로 인해 발생한다고 알려져 있습니다. 그러나 기질성 소화불량일 경우엔 소화기관이나 그 외의 기관의 질병으로 인해 소화불량 증상을 겪을 수 있습니다.

 

기능성 소화불량 원인​

 

불규칙하거나 급하게 먹는 식사습관으로 인해 음식물이 충분한 소화 효소 작용을 거치지 못했을 경우​

 

 

• 정신적 스트레스
• 커피, 술의 과다 섭취
• 특정 음식에 대한 과민성
• 불규칙한 배변습관

 

다른 질환으로 인한 소화불량 원인​

 

 

소화기관의 질병 - 췌장염, 담낭 질환, 위암 등

소화기관 이외의 질병 - 빈혈, 폐결핵, 심부전, 요로감염증

3. 소화불량 해결법

 

소화불량이 다른 병으로 인해 발생했다면 그 질병을 치료해야 하지만, 흔히 생기는 기능성 소화불량 해결을 위해선 생활습관의 개선이 필요합니다.

 

 

소화불량은 가만히 놔두면 저절로 낫는다고 생각하는 분들도 많습니다. 개선을 위해 신경 쓰지 않는다면 만성 소화 장애로 발전해 나중에 더 큰 불편함이 생길 수 있으니 꾸준히 생활습관을 개선해가는 게 중요합니다.

 

소화불량 해결하는 도움되는 습관

 

• 규칙적인 운동과 충분한 휴식
• 맵거나 자극적인 음식, 지방이 많은 음식 피하기
• 술, 담배, 커피, 탄산 음료 피하기
• 천천히 잘 씹어 먹는 습관으로 위 부담 줄이기
• 과식과 스트레스 피하기
• 밥먹고 3시간 지난 후 취침

 

4. 소화불량 케어사례

친구 어머니께서 소화를 잘 못하셨고 음식을 먹어도 많이 드시지 못했어요 이즈미오 수소수 한팩을 드시고 갑자기 얘기하는데 방구가 엄청나오시기도했고 속이 편해졌다고 하셨어요. 만성 소화불량이다보니 늘 생활하는게 답답하셨는데 수소수 드시고 괜찮아졌다고 합니다.
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