저혈압 증상 관리는 어떻게 할까요

 
 

 

저혈압 증상

 
저혈압, 즉 저혈압은 그 심각성과 
증상이 다양할 수 있습니다.
혈압이 낮은 사람들 중에는
눈에 띄는 증상이 없을 수도 있는 반면, 
가벼운 증상에서 더 뚜렷한 
증상이 있을 수도 있습니다.
저혈압의 일반적인 증상은
다음과 같습니다.


어지럼증:기립성 저혈압이라고
 알려진, 앉거나 누운 자세에서 
일어설 때 머리가 가볍거나 
어지러움을 느낍니다.


실신(syncope):갑자기 의식을 
잃으면서 혈압이 떨어졌을 때 
생기는 경우가 많습니다.


시야가 흐려짐:선명한 시력이나
 시력을 일시적으로 상실하는 경우.
 

피로도:너무 피곤하거나 
힘이 없는 느낌.
 
 
메스꺼움: 메스꺼움이나 
메스꺼움을 느낍니다.
 
 
빠르고 얕은 호흡: 때때로 저혈압은
 심박수를 증가시키고 얕은 호흡으로
 이어질 수 있습니다.
 

 
건조한 피부:피부가 차갑거나 촉촉하거나,
피부가 건조한 느낌이 드는 것.
 
 
혼란:집중하기 어렵거나 명확하게
생각하기 어렵습니다.
 
 
창백한 피부:피부는 평소보다
창백하게 보일 수 있습니다.
 
 
목마름: 저혈압이 탈수로 인해
발생할 수 있기 때문에 목마름에 대한
증가된 감각적으로 증가합니다.
 
 
어떤 사람들은 만성 저혈압을
가지고 있고 이러한 증상을 지속적으로
경험할 수 있고, 다른 사람들은
빠르게 일어서는 것과 같은
특정한 계기로 인해 가끔 혈압이
떨어질 수 있습니다.



이런 증상이 자주 나타나거나
혈압에 대한 우려가 있다면
의료 전문가와 상의해 적절한 평가와
진단을 받는 것이 좋습니다
 

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저혈압 관리법

 
 
저혈압, 즉 저혈압을 관리하는
 것은 근본적인 원인을 해결하고 
건강한 혈압 수준을 유지하는 데 
도움이 되는 생활 방식을 조정하는 것을
포함합니다.



다음은 저혈압을 관리하기
위한 몇 가지 전략입니다.
 
 
 
수분 유지:탈수는 저혈압의 원인이
 될 수 있기 때문에 매일 충분한 양의 
물을 마시는 것이 중요합니다.
최소한 8-10잔의 물을 목표로 하고, 
더운 날씨에 있거나 신체 활동을 
하고 있다면 그 이상을 목표로 하세요.



소금 섭취량 증가:약간 더 많은 양의 
식염(나트륨)을 섭취하는 것은
혈압을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나, 이것은 모든 사람에게 
적합하지 않을 수 있습니다.


특히 여러분이 고혈압이나 
신장 문제와 같은 특정한 질병을 
가지고 있다면요.

소금 섭취량을 늘리기 전에
의료진과 상의하세요.


소량, 자주 먹는 식사: 소량, 
자주 먹는 식사를 하는 것은
많은 양의 식사 후에 
가끔 발생하는 혈압 강하를
 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.


알코올 및 카페인을 피합니다.

알코올과 카페인은 탈수와 
혈압 저하로 이어질 수 있으므로 
제한하거나 피하세요.


압축 스타킹:압박 스타킹을 
신으면 다리의 혈액 순환을 
개선하고 기립성 저혈압
(서서 일어설 때 저혈압)의 위험을 
줄일 수 있습니다.


 머리 들어 올리기:잠을 자는 동안
 저혈압을 경험한다면, 
밤 동안 머리로 피가 흐르도록
하기 위해 침대 머리를 몇 인치
높이는 것을 시도해 보세요.

규칙적인 운동 규칙적인 
신체 활동은 순환과 혈압을
향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
시작하기 전에 의료 공급자와 상의하십시오.


장시간 서 있는 것을 방지합니다.
만약 여러분이 저혈압에 걸리기 쉽다면,
장시간 서 있는 것을 피하도록 하세요.


서 있어야 한다면 체중을 한쪽 다리에서
다른 쪽 다리로 옮기고 주기적으로 
다리를 움직여 혈류를 촉진시킵니다.


의약품 조정:만약 여러분의 
저혈압이 복용중인 약의 부작용이라면,
 잠재적인 조정이나 대체 약물에 대해
 의료진과 상의해보세요.


기본 조건 관리:만약 저혈압이
 심장 문제나 호르몬 불균형과 
같은 근본적인 질병에 의해 야기된다면, 
일차적인 상태를 관리해야 합니다.


모니터 증상:어지럼증, 실신, 
쇠약 등의 증상을 계속 추적합니다.
이 정보를 의료 공급업체와 공유하여 
진단 및 치료를 지원합니다.


저혈압 관리에 대한 적절한 평가와
개인별 맞춤 지도를 위해 의료 전문가와
 상의하는 것이 중요합니다.
 

 

 

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