뇌질환에 좋은 음식 9가지는?

요새 날씨 온도차가 급격하게 차이가 나게 되면서 혈관이 수축되는 경우가 많아 뇌질환에 걸릴 확률이 높아져요!

그렇다보니 뇌질환이 오기 전에 미리 예방할 수 있도록 뇌질환에 좋은 음식 9가지를 알려드릴게요~

 

1. 등푸른생선

고등어나 참치, 연어 같은 등푸른 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 우리 몸 속에 있는 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 없애주는데에 도음을 주며 혈액의 흐름을 부드럽게 해주기 때문에 뇌질환에 많은 도움을 줘요!

 

 

 

 

2. 해조류

미역, 다시마 같은 해조류에 포함 된 요오드 성분이 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에 우리 몸 속에 좋지 않은 노폐물을 배출해주며 혈액을 원활히 움직여주며 혈압이 높은 분들도 꾸준히 드시게 되면 혈액 순환에 큰 도움을 주게 된답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 견과류

아몬드, 호두, 땅콩 같은 견과류들은 하루에 먹어도 되는 양이 정해져있는데, 너무 많이 먹게 되면 오히려 살을 찌울 수 있게 되기 때문에 적정량을 드셔야해요~ 저도 멋모르고 많이 먹었었는데 딱 정해서 하루치의 견과류를 꾸준히 챙겨드신다면 하루 중 모자른 칼로리를 채울 수 있으며 적정량의 견과류는 살을 찌우는 콜레스테롤을 배출해 주기 때문에 다이어트의 효과를 볼 수 있어요! 뿐만아니라 뇌졸중과 같은 질환 예방에도 도움을 줄 수 있답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 고구마

고구마는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 꾸준히 드시게 되면 뇌졸중과 같은 뇌질환에 걸릴 확률이 적어지게 되요. 뇌질환 대부분은 혈관이 줄어들면서 걸리기 때문에 혈액이 원활히 돌아줘야하기 때문에 현재 고혈압이신 분들에게도 큰 도움이 된답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 귀리

귀리 속에는 풍부하게 포함 된 베타글루칸 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하며 면역 기능을 높여주기 때문에 항암에도 큰 도움을 주게 되고 장청소 기능까지 있어 장 속 독소로 인한 피부 트러블은 개선시켜주게  되니 1석 2조가 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 메주콩

콩은 기본적으로 단백질이 많이 들어가 있는 것으로 알려져 있는데 단백질 성분이 혈압을 낮춰주고 혈관 벽을 탄탄하게 유지하도록 도와줘요! 거기에 지방을 연소시키는 사포닌 성분과 동맥 경화를 막아주는 레시틴 성분이 포함되어 있어 뇌혈관을 튼튼하게 만들어주는데에 도움을 준답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 비트

빨간 색의 비트는 혈액을 타고 돌아다니면서 통증 및 염증을 제거해 주며 뇌에 산소를 공급함으로써 뇌에도 큰 도움이 되고 항산화 성분이 들어가 있어 노화를 늦출 수 있도록 도움이 되요~ 또한 비트는 혈관 확장을 도와주기 때문에 고혈압이신 분들에게도 많은 도움이 되면서 혈액량을 늘려주어 치매의 위험을 감소시켜주고 집중력도 높여주게 된답니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 당근

녹황색 채소 속에 들어가 있는 베타카로틴 성분은 녹황색채소 중에서도 당근이 가장 많이 들어가 있는데 이 베타카로틴 성분은 혈관 손상과 노화를 촉진시키는 활성산소 중 나쁜 활성산소만 잡아주는 역할을 하게 되며 건강에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤을 관리해 주는데에 너무 좋은 성분이에요! 뇌 뿐만아니라 눈 건강에도 큰 도움을 주는데, 프로비타민A의 역할을 베타카로틴이 해주며 자연 성분으로 몸에 들어가게 되면 프로 비타민A로 변형되어 눈에 필요할 때 사용되어져요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 토마토

아시다시피 토마토 속에는 리코핀이라는 성분이 들어가 있는데 라이코펜이라고도 하며 이 뿐 아니라 슈퍼푸드라고 알려질만큼 건강에 도움이 많이 되요. 라이코펜 성분은 비타민E보다 높은 항산화력을 가지고 있기 때문에 우리 몸에서 유발되는 활성산소로 인해 몸이 산화 되는 것을 방지해주고 케어해주는 역할을 하게 되는데 활성산소를 줄여주며 면역력 증진에도 기여를하기 때문에 가장 깨끗하고 영양분이 많이 들어간 곳에서 재배되는 토마토를 먹어줘야 한답니다!








이렇게 다양한 성분들이 많이 있는 음식들을 챙겨먹으려고 하지만 도움이 된다는 성분은 많이 있기 때문에 한꺼번에 챙겨먹기에는 역부족이에요. 그렇기 때문에 다양한 영양제가 나오게 되며 많은 분들이 영양제로써 영양을 충족시켜주고 있지만 나아지지 않고 유지만 시켜줄 뿐, 좀처럼 좋아졌다는 영양제를 찾기가 힘들죠

위에서 언급했던 성분들 중 당근, 비트, 토마토의 성분들을 한꺼번에 섭취할 수 있으며 영양이 가득 들어가 있는 가장 좋은 나라에서 채취하여 성분을 넣기 때문에 필요한 영양분들만 가득 넣은 영양제를 섭취해야해요!

 

 

 

추천드리는 '슈퍼루테인' 영양제는 위의 성분 뿐만아니라 눈 건강에도 큰 도움이 되는 영양 성분까지 포함되었으며 현대인들에게 필요한 비타민B군과 비타민E, 오메가-3 등 필요한 영양성분까지 들어가 있기 때문에 종합영양제, 종합 비타민이라 말씀 드릴 수 있답니다~



자세한 내용은 아래의 사이트를 참고하시기 바라요!!

 

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이렇게 다양한 성분에 대해 설명 드렸는데 뇌질환에 좋은 음식 잘 보셨나요? 무엇보다 혈액순환 및 뇌질환에 좋은 음식 등을 잘 찾아보시고 모두 챙겨먹기 힘드시다면 영양제로 미리 예방하시기 바라요~




그럼 안뇽~