당뇨 혈당 당화혈색소 낮추기 위한 방법

안녕하세요.

건강수첩입니다.

 

당뇨라고 하는 질병은 10명 중 1명꼴로

많은 사람들이 가지고 있는 질병 중 하나입니다.

 

잘못된 식습관 및 운동부족으로 인해 일반인들도

많이 걸리는 질병입니다.

 

 

 

 

 

 

당뇨 혈당과 당화혈색소를 낮추는 방법엔 어떤 것들이 있을까요?!

 

 

 

 

당뇨란?

 

당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나,

인슐린이 효과적이지 못하게 하는 질병입니다.

 

인슐린은 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는 호르몬이에요.

 

사람들이 당뇨에 걸리면 세포가 혈액 내 포도당 존재에 잘 반응하지 않습니다.

이로 인해 혈액 내 포도당 수치가 높아지게 됩니다.

 

 

 

당뇨 초기증상은 어떻나요?

 

당뇨 초기증상으로는 갈증이 심해집니다.

물을 마셔도 계속 목이 마르고 소변량이 늘어납니다.

또 체중이 감소하는데 식욕은 그대로이고 살이 빠지기도 합니다.

 

더불어 시력 저하 현상이 나타나고 손발 저림 증세가 나타나며, 이러한 증상들은

모두 혈당 수치가 높아서 생기는 현상입니다.

 

초기에는 별다른 이상 징후 증상이 나타나지 않기 때문에 자각하기 어렵고,

시간이 지나면서 서서히 악화되기 때문에 각종 합병증이 유발되므로 조심해야 해요.

 

치료하지 않으면 뇌졸중, 심근경색, 신부전증 등 치명적인 질환으로 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈당수치와 당화혈색소

 

공복 상태에서 혈당수치를 측정했을 때 100mg/dl 미만이면 정상이고

126mg/dl 이상이면 당뇨 환자라 합니다.

 

그리고 식후 2시간 뒤에는 140mg/dl 미만 이면 정상, 200mg/dl 이상이면

당뇨환자라 진단합니다.

 

이때 주의해야 할 점은 식사 전후 2시간 이내 또는 운동 직후엔 측정하지 않습니다.

 

 

 

 

당뇨 자가진단 및 정확한 측정방법

 

-알코올 솜으로 소독된 채혈기 쓰기

-혈액 방울이 맺힐 대까지 충분히 짜내기

-시험지에 혈액을 묻힌다

-5초간 기다린다

-기록표에 날짜, 시간, 혈장도는 핼색소 수치 기록

-저혈당 증상이 나타날 땐 사탕과 주스를 마신다

-규칙적인 생활습관을 유지한다

 

 

 

 

 

 

 

 

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