맨 이즈 굿 공식 티스토리

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :]     여자 뱃살 빼는법은 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 스트레스 관리가 필요합니다. 다음은 구체적인 방법입니다. 1. 올바른 식습관 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취합니다. 특히 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 충분히 먹습니다.포만감 있는 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 포만감을 느끼게 합니다.설탕과 가공식품 줄이기: 당분이 많은 음식과 가공식품을 피합니다.적절한 칼로리 섭취: 자신의 신체 활동 수준에 맞게 칼로리 섭취를 조절합니다.  2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 심박수를 올리는 유산소 운동을 주 35회, 30..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 7. 18. 15:59

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩, 맨 이즈 굿- 대니얼 강입니다.   많은 분들께서 여름이 다가온만큼 다이어트를 남녀노소 누구나 하시고 계실텐데요. 예전에는 여자들에게만 다이어트가 평생 숙제라고 표현을 했지만, 이제는 남자분들에게도 건강을 위해서라도 필요한게 이제는 다이어트가 되었습니다. 그렇다보니까 저 역시도 건강 및 다이어트 관리해드리는만큼 많은 분들께서도 문의 및 상담이 도와드리고, 건강 및 다이어트를 위해서 디톡스 프로그램을 진행 후 다이어트를 진행하신 30대 중반 남자 뱃살 다이어트 후기를 준비해봤습니다.  30대 중반 남성, 고민 부위 : 복부, 턱  지금 체중을 유지하고 있는 기간이 1년 이상이 되셨고, 다이어트 경험도 정말 많으셨던 분이세요. 한약 다이어트 6개월 정도..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 7. 11. 16:04

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :]   막연하게 굶는 다이어트 이후 3번이나 바뀌고 나서 이제는 다이어트를 해야겠다는 마음을 가지고 도전하게 되었는데요. 이장우 뚱보균 다이어트가 알려지고 나서 뜻밖에 알게 되었던 프로그램을 통해서 무려 18kg 감량에 성공했고, 체지방만 15kg 감량, 그렇게 빼기 힘들다는 내장지방도 무려 6 레벨이 내려갔습니다. 저 역시 운동보다는 식단 관리 위주로 진행했고, 확실히 식습관이 중요하다는 것을 너무 느꼈었죠. 아무래도 장 환경이 깨끗해야 뚱보균을 제거하는 데에도 좋고, 심지어 요요 현상까지도 최소화를 할 수 있기 때문이죠. 아무래도 살 뺄 때 굶어서 빼면 100% 요요가 오는데, 그동안 많은 다이어트를 해본 건 아니지만,..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 7. 4. 15:59

다이어트! 그만하고 싶어요!!   오늘은 내돈 내산 찐 후기로 돌아왔습니다! 다이어트로 365일 매일이 항상 다이어트를 생각하며 '해야 하는데..'가 여자들의 마음이잖아요? 제가 그랬습니다! 미리 말씀드리자면 한 달 진행하면서 총 10kg을 감량했고 지금도 계속 빠지는 중입니다😄 정말 확 빠진 후 관리가 안되면서 3년 동안 30kg이 찌게 되면서 제 몸을 보면서 한숨을 쉬기도 하고 식단 조절 해야지 하면서도 쉽게 되지 않는 걸 보면서 정말 자존감이 떨어지는게 느껴졌다가 이번에 네츄러리플러스에서 신제품이 나오고 본격적인 다이어트 대회가 진행되면서 적극적으로 '마지막 다이어트이다!' 하면서 진행해보기로 했습니다.     이제 제이톡스 하면 다들 아실 것 같아요~ 제이톡스는 퓨리피카 제품으로 뚱보균을 없애주..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 30. 17:36

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩, 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :]  한 주 한주 날씨가 너무 빠르게 더워지고 있어서 옷장을 빠르게 정리하신 분들도 많이 계실 것 같아요. 더운 날씨로 반팔과 반바지, 원피스 등을 입기 때문에 자연스럽게 몸매가 드러나니 체중 관리를 신경 쓰시게 되죠. 저 역시도 최근 5~6개월 관리를 하면서 약 18kg를 감량하게 되었는데 그중에서도 체지방만 약 15kg을 감량, 추가적으로 내장지방 6 레벨을 감소했어요!그렇다 보니까 저도 제가 직접 체험해 본 식이섬유 유산균 영양제를 통해서 감량을 했고, 직접 좋다는 것을 느끼다 보니까 직접 코칭 및 멤버십 구축을 하고 있어요!    저도 코칭 및 멤버십 구축, 건강 및 다이어트를 필요로 하는 고객분들과 관리..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 27. 15:53

더운 여름이 다가오면서 비키니와 함께 바디프로필을 준비하려고 다이어트를 하는 분들이 많이 계시죠? 다이어트, 처음에는 식단만 잘 하면 빠질 줄 알았는데 해보니까 빠지라는 지방은 안빠지고 근력만 빠진 적도 많으시죠? 다이어트는 생각보다 공부도 많이 해야하고 건강도 상하지 않도록 탄단지 관리도 잘 해야합니다.그러나 이러한 모든 것들을 지키더라도 안빠지는 이유? 바로 장 속에 있는 뚱보균 때문에!!!! 1.이장우 다이어트 = 뚱보균 없애기 배우 이장우씨가 나혼자 산다에 나와서 뚱보균 다이어트를 진행하는 걸 봤습니다! 말 그대로 뚱보균을 빼내야 다이어트가 가능하기 때문에 유산균을 통해 밖으로 나가도록 기능을 하게 됩니다. 뚱보균은 우리가 좋아하고 즐겨 먹는 피자, 햄버거, 치킨, 도넛, 라면 등등 밀가루 음식들..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 16. 18:57

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩_맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다. 2024년 기준 현시점 다이어트 중에 강타하고 있는 나혼자 산다에 이장우 다이어트로 유명한 뚱보균 다이어트입니다. 이장우 인스타그램 계정을 보면 바디프로필 도전하는 시기에 20kg 감량을 하셨는데 그때 했던 루틴과 패턴을 보면 꾸준한 유산소 운동, 충분한 숙면, 뚱보균 없애기 확인하실 수 있습니다. 물만 먹어도 살찐다라는 말 다들 들어보셨죠? 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 존재하게 되는데요. 체질이 근육량이 적을 경우, 기초대사량이 낮은 경우, 장내 세균 중 뚱보균 때문에 찌게됩니다. 그 중에서도 특정 균이 많아지면 쉽게 살이 찔뿐만아니라 당뇨와 같은 만성 질환에도 걸릴 수 있습니다. 흔히 뚱보균이라는 균은 피르미쿠..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 15. 17:01

다이어트 중 근육량을 유지하고 체지방만 줄이는게 최고의 다이어트죠!!! 다이어트 중 근육량 감소는 왜 되는지? 다이어트를 시작하면 왜 근육마저 줄어드는 걸까요?! 체중을 줄이기 위해 칼로리 섭취를 제한하면, 우리 몸은 에너지원을 찾아 탄수화물과 지방뿐만 아니라 소중한 근육까지도 에너지로 사용하게 됩니다. 근육량 유지는 건강한 다이어트의 핵심!!!! 포인트 근육 조직은 기초대사량을 결정짓는 중요한 요소이기 때문입니다. 즉, 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체지방 감소에 큰 도움이 된다는 것입니다. 체지방만 줄이려면 어떻게 해야 할까요?! 효과적인 체지방 줄이기는 근육을 최대한 보존하면서 지방만 태우는 방법인데 이는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 루틴을 통해 가능합니다. 특히, 단백질 섭취..

제이톡스 프로그램 (J-Tox) 2024. 6. 3. 09:45