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저희 아버지도 신장이 안좋아지셔서 식습관에 대해 공부도 많이 하시고 조심하시고 하셨는데요. 오늘은 신장에 좋은 음식을 추천해드리도록 하겠습니다. 신장은 콩처럼 생긴 모양의 장기로 복부 좌우에 하나씩 총 2개가 자리잡고 있습니다. 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 체내 항상성 유지와 몸 안에 노폐물을 제거하여 소변을 통해 배출하는 굉장히 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. 단순히 신장이 노폐물 제거에만 이용된다고 보는 분들도 있지만 수분과 전해질을 조절해 체액과 전해질 균형을 유지하며 혈압조절, 비타민D 활성화 등의 다양한 기능을 수행하기 때문에 상당히 중요한 장기입니다. 신장에 좋은 음식 추천 1.녹차 녹차에 풍부한 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 신장 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 29. 07:33

항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 건강에 좋은 블루베리는 눈건강, 변비개선, 콜레스테롤 수치 개선, 노화방지 등 건강에 많은 도움을 주는데, 블루베리 효능 1.눈건강 블루베리는 안토시아닌이 풍부 눈건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력저하, 눈의 피로 백내장 눈 질환을 예방하는데 도움 2. 혈당 조절 안토시아닌은 혈당을 조절하고 인슐린 저항성 개선, 염증 감소에 도움을 줍니다. 블루베리에 안토시아닌이 풍부하여 당뇨병과 관련된 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 블루베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 뇌세포와 손상을 방지하고 뇌의 피로와 염증을 줄여주어 기억력 증진, 치매 예방에 도움이 됩니다. 4. 체중 감량 블루베리의 칼로리는 100g 당 48kcal ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 8. 07:11

리치 폴리페놀 올리고놀 열대 과일 중 하나인 리치의 파이토케미칼 겉은 단단하고 속은 달고 과육이 많은 리치는 맛있는 맛뿐 아니라 무수히 많은 건강상의 이점을 높이 평가하는 열대 과일 입니다. 리치의 강력한 잠재력을 염두에 두고 일본의 연구원들은 독점 기술을 통해 열매에서 직접 추출한 천연 보조제로 올리고놀을 개발 저 분자량으로 인해 올리고놀은 체내에 쉽게 흡수하므로 우수한 생체이용률을 제공 합니다. 케르세틴 및 플라바놀과 같은 다른 폴리페놀과 비교할 때 올리고놀은 빠르고 효과적인 흡수 측면에서 다른 파이토케미칼보다 뛰어나다 할 수 있습니다. 30개의 임상실험을 끝냈고 올리고놀은 리치 85% 녹차추출물 15%에서 유래한 특허 받은 폴리페놀 추출물로 흡수가 빠르고 노화 방지에 여러가지 장점을 가지고 있어 혈..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 13. 09:43

레몬물은비티민C가 많아 항산화 작용을하고 다이어트에도 도움이 된다고 많이들 알고 계실 텐데요. 레몬물 효능 레몬 워터는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻었지만 이러한 주장 중 많은 부분이 강력한 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않는다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 레몬수는 여전히 상쾌하고 수분을 공급하는 음료가 될 수 있으며 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 수분 공급 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며, 레몬수는 수분 섭취량을 늘리는 맛있는 방법이 될 수 있습니다. 비타민 C 레몬은 면역 기능, 피부 건강, 상처 치유에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 레몬 물의 비타민 C 함량은 순수 레몬 주스만큼 높지는 않지만 여전히 일일 섭취량에 기여합니다. 항산화..

건강 정보 (Health Information) 2024. 4. 8. 09:59

간 기능이 저하된 경우 간 기능이 저하되면 다양한 건강 문제와 합병증이 발생할 수 있습니다. 간은 신진대사, 해독, 영양분 저장, 필수 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 기능이 저하되면 다음과 같은 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 황달: 간 기능 장애의 가장 흔한 증상 중 하나는 황달입니다. 황달은 혈액에 노란색 색소인 빌리루빈이 축적되어 피부와 눈이 노랗게 변하는 현상입니다. 피로: 간 기능 장애는 신체가 영양분을 적절하게 처리하고 에너지를 생산할 수 없기 때문에 피로와 약화를 유발할 수 있습니다. 소화 문제: 간 기능 장애는 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 체중 감소와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 부기: 간 기능 저하로 인해 특히 복부와 다리에 체액 정체 및 부종이 발생할 수 있으며..

건강 정보 (Health Information) 2024. 4. 1. 09:58

혈관 내 미세 플라스틱이 발견된 사람들은 뇌졸중, 심장병, 조기사망 등의 위험이 4배 이상 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 이탈리아 나폴리에 있는 캄파니아 루이지 반비텔리대학의 라파엘레 마르펠라 박사가 이끄는 연구진은 이 같은 내용의 논문을 7일(현지시간) 뉴잉글랜드의학저널에 발표했습니다. 연구진은 동맥질환이 있는 환자의 혈관에서 제거한 지방 플라크를 분석한 결과, 절반 이상이 미세한 폴리에틸렌이나 폴리염화비닐(PVC) 입자로 오염된 침전물을 함유한 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 이들은 경동맥에 영향을 미치는 죽상동맥경화증을 가진 환자 304명으로부터 채취한 지방 플라크를 분석했습니다. 이 중 150명에게서 폴리에틸렌이, 31명에게서는 PVC가 발견됐습니다. 입자는 대부분 1천 분의 1㎜가 채 되지 않는..

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 25. 07:48

비타민 C 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 모든 신체 조직의 성장, 발달 및 복구에 필수적입니다. 비타민 C의 주요 측면은 다음과 같습니다. 항산화 특성 : 비타민 C는 강력한 항산화제입니다. 즉, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고 노화와 암, 심장병, 관절염과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 면역 기능 : 비타민 C는 면역 체계 지원하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 이는 감염 퇴치에 필수적인 백혈구 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 비타민 C가 감기의 지속 기간과 중증도를 줄일 수 있다고 합니다. 콜라겐 생산 : 비타민..

건강 정보 (Health Information) 2024. 3. 18. 16:13

밥먹고 난 뒤 더부룩해지는 현상, 복부팽만 등 소화불량 증상을 겪는 분들이 많습니다. 흔한 증상이라 무시하기 쉽지만 길어진다면 만성 소화불량으로 이어질 수 있어 주의가 필요 합니다. 저도 30대가 되니 20대때는 많이 먹으면 소화에 문제가 생긴다. 소화가 잘안되서 조금 먹는다는 말을 하는 지인이 이해가 안갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제는 제가 저녁에 폭식을하면 새벽에 잠을 깨네요... 1. 소화불량 증상 2. 소화불량의 원인 3. 소화불량 해결법 4. 소화불량 좋아진 사례 1. 소화불량 증상 소화불량은 음식을 먹은 후 일어나는 소화 장애 증상 모두를 뜻합니다. 위와 간-담도게 질환을 비롯한 소화기관에서 다양한 원인에 의해 나타나는 모든 불쾌감과 증상을 의미하는데요. 주로 속 쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감..

건강 정보 (Health Information) 2023. 10. 2. 10:50