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반갑습니다! 세포의 건강을 도와드리는 맑은 물 크리스탈입니다 ~ :] 식감도 부드럽고, 영양 성분이 가득하여 접근성이 좋은 시금치 효능 및 영양 성분, 칼로리 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시금치 효능 시금치는 매우 영양가가 높은 채소로, 여러 가지 건강에 도움이 되는 성분들을 포함하고 있습니다. 그중에서도 주목할 만한 몇 가지 효능은 다음과 같습니다. 영양소 공급: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 마그네슘, 엽산, 칼슘, 칼륨 등 다양한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화 작용: 시금치에는 카로티노이드와 비타민 C와 같은 항산화물질이 풍부합니다. 이러한 물질들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니..

건강 정보 (Health Information) 2023. 10. 5. 10:52

맨발걷기 부작용 요새 맨발걷기 효능에 대해 많이 알려지면서 다양한 효과들이 나타나는 것으로 보고 많은 분들이 맨발 걷기를 시작 하더라고요! 주변에 점차 많아지고 있는 중인데, 과연 맨발 걷기 효능, 진짜 있을까요? 오히려 독이 될 수 있는 맨발걷기 효능 알아보고 시작하세요! 1. 제2의 심장 아시다시피 발은 제2의 심장이라고 불리울 정도로 매우 중요한 신체 부위죠? 한 쪽 발에만 26개의 빼와 33개의 관절, 100개가 넘는 인대와 근육, 신경이 균형을 이루고 있답니다. 맨발로 걷게 되면 발의 뼈와 근육과 인대가 골고루 강화되고 아치가 형성 되면서 발의 곳곳에 자극이 가해지면서 전신의 감각과 기능이 강화 되도록 도움을 주기 때문에 적당한 자극은 건강에 큰 도움이 되게 되는 거죠. 2. 맨발걷기 효능 및 ..

건강 정보 (Health Information) 2023. 10. 4. 18:00

밥먹고 난 뒤 더부룩해지는 현상, 복부팽만 등 소화불량 증상을 겪는 분들이 많습니다. 흔한 증상이라 무시하기 쉽지만 길어진다면 만성 소화불량으로 이어질 수 있어 주의가 필요 합니다. 저도 30대가 되니 20대때는 많이 먹으면 소화에 문제가 생긴다. 소화가 잘안되서 조금 먹는다는 말을 하는 지인이 이해가 안갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제는 제가 저녁에 폭식을하면 새벽에 잠을 깨네요... 1. 소화불량 증상 2. 소화불량의 원인 3. 소화불량 해결법 4. 소화불량 좋아진 사례 1. 소화불량 증상 소화불량은 음식을 먹은 후 일어나는 소화 장애 증상 모두를 뜻합니다. 위와 간-담도게 질환을 비롯한 소화기관에서 다양한 원인에 의해 나타나는 모든 불쾌감과 증상을 의미하는데요. 주로 속 쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감..

건강 정보 (Health Information) 2023. 10. 2. 10:50

많은 분들이 요새 변비 때문에 스트레스 받아 하는 분들이 많이 계시더라구요. 변비라는게 생각을 안하면 괜찮지만 한 번 신경 쓰이면 엄청 스트레스 받는 것 중에 하나이기도 하죠. 저도 어렸을 때 변비에 걸린 적이 있어서 스트레스가 엄청 많았었는데 과연 변을 안보기만 하면 변비인건지 아니면 다른 증상들이 있는지 자세히 알려드리겠습니다! 1. 변비란? 2. 변비에 걸리는 이유 3. 변비 해결방법 1.변비란? 대변이 정상적으로 배출되지 않고 장 내에서 너무 오랫 동안 머물러 있는 상태를 가리키는 의학적인 용어 변비로 인해 대변이 딱딱해지고 단단하고 건조해 지면서 배출하기 어려워지는 증상도 포함이 됩니다. - 변비의 증상 - ① 대변의 주기적이지 않은 배출 ② 대변의 양이 적고 단단하고 건조함 ③ 배변이 어려움과..

건강 정보 (Health Information) 2023. 9. 30. 18:00

여러분들은 루테인을 잘 챙겨 드시나요? 저는 솔직히 루테인의 중요성을 모르고 있었다보니 '굳이.. 챙겨먹어야 해?' 라는 생각을 가지고 있었는데 나이가 들면서 눈이 점점 뻑뻑해지고 피곤함이 심해지더라구요ㅜㅜ 원래 눈 피로도가 신체 피로도에 비례하잖아요? 이게 당연한건 줄 알았는데 아니었습니다ㅠ 루테인을 먹기 시작하면서 신체 피로도가 정말 많이 줄어들었고 무엇보다 눈이 진짜 편해졌습니다!! 안경점을 갈 때마다 이런 눈으로 안경 안쓰고 다니냐고 들을 정도로 난시가 심했었고 안경 썼을 때랑 안 썼을 때랑 비교가 안될 정도로 전, 후가 심한데 지금은 심각하다고 할 정도까진 아니고 훨씬 많이 나아졌습니다!! 그래서 피로도가 줄어들었나봅니다😊 아 무엇보다 제가 영양분이 없었는지 면역력이 떨어지면서 감기도 자주 걸리..

네츄러리 플러스 (NP) 2023. 9. 29. 08:30

반갑습니다! '세포의 건강'을 도와드리는 맑은 물 크리스탈입니다 ~ : ] 우리 몸은 세포로 이루어져 있는데, 정상적인 세포라면 일정 기간 동안 활동하게 하고, 사멸을 하게 됩니다. 하지만 활동하는 과정 중에서 돌연변이가 발생하고 성장하면서 계속해서 증식하고 죽지도 않는 끈기력 있는 모습을 갖추게 되는데, 이러한 것들이 뭉쳐서 결국 종양이 되고 암을 유발하게 됩니다. 그렇다면 남성분들이 발병률이 높아지고 있는 전립선암 원인 및 증상, 수치 낮추는 법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 전립선암이란? 전립선암은 전립선이라는 남성 생식기관에서 발생하는 암입니다. 전립선은 남성의 생식기관 중 하나로, 소변관을 둘러싸고 있으며, 새끼 송아지 크기 정도로 작은 크기의 알과 유사한 형태를 가지고 있습니..

건강 정보 (Health Information) 2023. 9. 28. 10:52

코로나 걸리고 낫질 않는다는 사람들이 많이 생겨나고 있습니다. 만성 코로나 또는 코로나 증후군 이라고도 하는데, 가장 많이 보고 되는 것이 호흡기 질환입니다. 호흡곤란이나 기침, 가래 이런 증상들이 흔하게 보고되고 있습니다. 또 심한 분들은 후각장애, 미각 저하, 탈모 등 나타나는 분들도 있는데 수면장애, 우울, 불안, 외상 후 스트레스 장애 같은 정신과적인 질환들도 만성 코로나 증상으로 나타나기도 합니다. 밝혀진 바로는 400가지가 넘는다고.. 1. 코로나 후유증이 나타나는 이유? 2. 코로나 후유증은 어떤사람에게 나타나는가? 3. 코로나 후유증 예방법 1. 코로나 후유증이 나타나는 이유 코로나 후유증이 이렇게 다양한 이유는 아직 확실히 밝혀지지는 않았지만 가장 설득력 있는 가설이 코로나 바이러스의 특..

건강 정보 (Health Information) 2023. 9. 25. 10:47

뭔가 위가 붓고 소화가 안되는 것 같고 콕콕 쑤시면서 부었을 때 여러분들은 어떻게 하시나요? 뭔가 모르게 위가 부은 것 같고 그렇다고 위 경련은 아닌 것 같은 이 느낌, 소화가 안된 것 같으면서도 민간요법이지만 바늘로 엄지 손가락을 찔러 피를 빼내면 나아지는 느낌인 이 느낌! 과연 이 느낌이 무엇인지, 이 느낌이 나왔을 때의 대처 방법을 알려드릴게요! 1. 위가 부었을 때 2. 위경련이랑은 다른건가요? 3. 위가 콕콕 아플 때 대처 방법 1.위가 부었을 때 어떻게 해야 하나요? 위가 부었다는 느낌을 받았을 때의 이유는 다양하며 증상 또한 다양해요. 흔히 위에서 통증이 나타나는 이유가 위통인데, 이 통증은 종종 역류성 식도염, 소화 불량, 위궤양 등과 관련이 있을 수 있어요! 위통은 통상적으로 더 가벼운 ..

건강 정보 (Health Information) 2023. 9. 23. 18:00