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항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 건강에 좋은 블루베리는 눈건강, 변비개선, 콜레스테롤 수치 개선, 노화방지 등 건강에 많은 도움을 주는데, 블루베리 효능 1.눈건강 블루베리는 안토시아닌이 풍부 눈건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력저하, 눈의 피로 백내장 눈 질환을 예방하는데 도움 2. 혈당 조절 안토시아닌은 혈당을 조절하고 인슐린 저항성 개선, 염증 감소에 도움을 줍니다. 블루베리에 안토시아닌이 풍부하여 당뇨병과 관련된 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 블루베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 뇌세포와 손상을 방지하고 뇌의 피로와 염증을 줄여주어 기억력 증진, 치매 예방에 도움이 됩니다. 4. 체중 감량 블루베리의 칼로리는 100g 당 48kcal ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 8. 07:11

누구나 살면서 장염은 한번씩 겪어보았을.. 장염 걸리는 원인과 빨리 낫는 법에 대해 알아봐요. 장염이 걸리는 원인 장염의라는 질환은 초기증상을 보게 되면 가장 먼저 약간의 복통이 있게 되고 이후에는 설사를 하게 되어 온종일 화장실을 왔다갔다하게 될 수 있으며 그 후에는 두통이 생길 수 있게 됩니다. 여기서 한시간 내지 세시간 정도가 지나게 되면 증상이 더욱 심각 해지면서 발열과 구토 증상까지 일어날 수 있으므로 이러한 특징을 알아놓고 발현된다면 장염을 의심해 보실 수 있습니다. 장염이 걸리는 원인은 다양하지만, 바이러스와 세균에 의한 감염이 주된 원인이라고 볼 수 있습니다. 그래서 주로 여름철에 발생하는 일이 많은 것인데 여름철의 경우 음식물이 쉽게 상하거나 변하게 되면서 세균과 바이러스가 보다 쉽게 번..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 1. 07:58

여름이 되면서 무더위에 건강 문제에 유의 하셔야 합니다. 더위먹었을 때 증상과 대처 방안들을 알아보아요. 대표적으로 열사병은 높은 온도에서 신체가 적절한 대응을 하지 못해 발생하는 질환, 이와 비슷한 일사병은 태양의 직사광선으로 인해 발생하는 질환입니다. 사람은 더위를 느끼면 주로 땀을 흘려 열을 체외로 방출하여 체온을 조절하는데요. 그러나 고온의 환경에 장시간 노출되거나 격렬한 운동이나 노동으로 인해 체온이 과도하게 상승하면 체외로 열을 방출하는 능력이 한계에 도달하게 됩니다. 이로 인해 신체 내부에 열이 축적되어 여러가지 문제가 발생 열사병과 일사병 원인 더위먹었을 때 질환은 인간의 체온 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 체온보다 외부 온도가 낮을 경우, 피부를 통해 열을 발산하여 체온 상승을 억제 합..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 24. 07:53

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩, 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.   유산균 다이어트 원리 무엇일까요? 유산균 다이어트의 원리는 장 내 미생물 균형을 개선하여 체중 관리와 전반적인 건강을 증진시키는 데 있습니다. 유산균은 장 내 유익한 세균으로, 장 건강을 유지하고 소화 과정을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 유산균 다이어트의 주요 원리와 그 효과입니다  1. 장 내 미생물 균형 개선 장 내 미생물: 우리의 장에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이들은 장 건강과 소화, 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.유익한 세균 증가: 유산균 섭취는 장 내 유익한 세균의 수를 증가시키고 유해한 세균의 성장을 억제하여 균형을 유지합니다.체중 감소: 건강한 장 내 미생물 균형은 체중 감소와 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 20. 15:58

여름과일 참외 가격도 저렴하고 여름에 제일 많이 찾는 과일중 하나라 생각합니다. 올해 참외 정말 맛있더라구요.. 오늘은 참외 효능과 참외가 다이어트에도 도움이 되는지 알아보도록 해요. 참외 1개의 영양성분 참외는 달콤하고 시원한 맛으로 인기 있는 여름 과일 중 하나 입니다. 단순한 맛 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 참외 1개(약 200g)에 들어있는 주요 영양성분은 칼로리 : 약 45kcal 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해여 다이어트 식품에도 좋습니다. 비타민C : 약 15mg 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 미용에 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데도 효과적 칼륨 : 약 221mg 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하고 부종을..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 17. 07:21

ADHD(주의력 결핍/과잉 행동 장애)는 일반적으로 아동기에 나타나며 성인기까지 지속될 수 있는 신경 발달 장애입니다. 이는 부주의, 과잉행동, 충동성의 증상이 널리 퍼져 있으며 학업 수행, 직업적 기능, 사회적 관계 등 일상 생활의 다양한 측면에 심각한 영향을 미칠 수 있는 특징이 있습니다. ADHD 증상 ADHD 증상은 일반적으로 부주의 증상과 과잉행동 충동 증상의 두 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 일부 개인은 주로 한 가지 유형의 증상을 나타낼 수 있는 반면, 다른 개인은 복합적인 증상을 나타낼 수 있습니다. 부주의한 증상 -작업이나 놀이에 주의를 집중하는 데 어려움이 있음 학업이나 기타 활동에서 빈번한 부주의한 실수 작업 및 활동을 구성하는 데 어려움이 있음. -업무나 활동에 필요한 물건을 자주..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 10. 07:12

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강 수첩_맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.   혈당이 상승하는 이유 무엇일까요? 혈당이 올라가는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대부분의 경우, 음식 섭취 후 혈당이 상승하는데, 이는 식품 소화과정에서 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈중으로 흡수되기 때문입니다. 이는 인슐린이라는 호르몬의 분비를 유발하며, 인슐린은 혈당을 조절하여 세포로 운반하고, 필요한 곳에 저장합니다. 그러나 혈당이 지나치게 올라가는 경우에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 이에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다.인슐린 저항성: 몸이 제대로 반응하지 않는 상태로, 췌장이 충분한 양의 인슐린을 만들어도 혈당을 제어할 수 없는 상황입니다.당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절 능력이 손상된 상태..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 6. 16:54

반갑습니다! 신체적/경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.피하지방은 피부 아래에 위치하고 있는 지방을 얘기하는데요. 해로운 것만 생각하실 수 있지만, 여러가지 중요한 기능을 가지고 있으며, 건강과 관련된 다양한 부분에서도 중요한 역할을 하고 있습니다. 피하지방 역할 무엇일까요? 피하지방에 대해서 자세하게 설명하자면 아래와 같습니다.1) 체온 유지 역할피하지방은 체온을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 외부로부터 차가운 온도로부터 인체를 보호하여 체온을 일정하게 유지하는데 도움을 줍니다.2) 외부 충격 흡수피하지방은 외부 충격으로부터 내부에 있는 장기와 조직을 보호하는 완충재 역할을 합니다.3) 에너지 저장피하지방은 에너지를 저장하는 역할을 하는데, 체내에서 필요할 때 에너지원으로 사용..

건강 정보 (Health Information) 2024. 5. 30. 16:04