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저희 아버지도 신장이 안좋아지셔서 식습관에 대해 공부도 많이 하시고 조심하시고 하셨는데요. 오늘은 신장에 좋은 음식을 추천해드리도록 하겠습니다. 신장은 콩처럼 생긴 모양의 장기로 복부 좌우에 하나씩 총 2개가 자리잡고 있습니다. 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 체내 항상성 유지와 몸 안에 노폐물을 제거하여 소변을 통해 배출하는 굉장히 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. 단순히 신장이 노폐물 제거에만 이용된다고 보는 분들도 있지만 수분과 전해질을 조절해 체액과 전해질 균형을 유지하며 혈압조절, 비타민D 활성화 등의 다양한 기능을 수행하기 때문에 상당히 중요한 장기입니다. 신장에 좋은 음식 추천 1.녹차 녹차에 풍부한 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 신장 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 29. 07:33

갑상선은 다른 모든 호르몬과 시스템을 조절하는 역할을 하기 때문에 신체에서 가장 중요한 분비샘 입니다. 스트레스, 영양결핍, 화학물질 노출과 같은 일반적인 문제에 매우 민감 합니다. 갑상선 문제가 체중 증가, 피로, 탈모, 변비와 같은 문제를 일으킨다는 사실은 굳이 말할 필요도 없습니다. 하지만 이런 증상은 빙산의 일각... 신체의 거의 모든 세포에는 갑상선 호르몬 수용체가 있기 때문에 갑상선 문제는 거의 모든 조직과 신체 부위에 문제를 일으킬수 있습니다. 갑상선기능저하증 증상 9가지 1. 높은 콜레스테롤 갑상선이 콜레스테롤에 큰 영향을 미치는 것은 확실한 사실입니다. 왜냐하면 콜레스테롤 수치의 상승과 함께 갑상선 환자들은 심장마비와 심혈관 질환의 위험도 증가하기 때문입니다. 그나마 희소식은 갑상선을 적..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 22. 09:34

옥수수는 전분이 함유된 채소이자 영양이 가장 풍부한 통곡물에 속합니다. 옥수수는 탄수화물, 섬유질, 비타민, 무기질로 채워져있어 단백질과 지방은 상대적으로 낮습니다. 165g 정도의 옥수수에는 열랑:177kcal 탄수화물:41g 단백질:5.4g 지방:2.1g 섬유질:4.6g 비타민c: 1일치의 17% 티아민(비타민B1):1일치의 24% 엽산:1일치의 19% 마그네슘:1일치의 11% 통옥수수에는 섬유질 함량이 높고, 비타민C, 비타민B, 마그네슘, 칼륨 등이 있습니다. 옥수수 가공품의 경우 영양가가 그리 높지 않습니다. 옥수수 효능 1. 심장건강 옥수수는 산화 방지제를 함유하고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 옥수수는 심장 건강에 좋은 엽산, 칼륨, 식물 스테롤과 같은 화합물을 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 15. 10:17

항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 건강에 좋은 블루베리는 눈건강, 변비개선, 콜레스테롤 수치 개선, 노화방지 등 건강에 많은 도움을 주는데, 블루베리 효능 1.눈건강 블루베리는 안토시아닌이 풍부 눈건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력저하, 눈의 피로 백내장 눈 질환을 예방하는데 도움 2. 혈당 조절 안토시아닌은 혈당을 조절하고 인슐린 저항성 개선, 염증 감소에 도움을 줍니다. 블루베리에 안토시아닌이 풍부하여 당뇨병과 관련된 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 블루베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 뇌세포와 손상을 방지하고 뇌의 피로와 염증을 줄여주어 기억력 증진, 치매 예방에 도움이 됩니다. 4. 체중 감량 블루베리의 칼로리는 100g 당 48kcal ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 8. 07:11

누구나 살면서 장염은 한번씩 겪어보았을.. 장염 걸리는 원인과 빨리 낫는 법에 대해 알아봐요. 장염이 걸리는 원인 장염의라는 질환은 초기증상을 보게 되면 가장 먼저 약간의 복통이 있게 되고 이후에는 설사를 하게 되어 온종일 화장실을 왔다갔다하게 될 수 있으며 그 후에는 두통이 생길 수 있게 됩니다. 여기서 한시간 내지 세시간 정도가 지나게 되면 증상이 더욱 심각 해지면서 발열과 구토 증상까지 일어날 수 있으므로 이러한 특징을 알아놓고 발현된다면 장염을 의심해 보실 수 있습니다. 장염이 걸리는 원인은 다양하지만, 바이러스와 세균에 의한 감염이 주된 원인이라고 볼 수 있습니다. 그래서 주로 여름철에 발생하는 일이 많은 것인데 여름철의 경우 음식물이 쉽게 상하거나 변하게 되면서 세균과 바이러스가 보다 쉽게 번..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 1. 07:58

여름이 되면서 무더위에 건강 문제에 유의 하셔야 합니다. 더위먹었을 때 증상과 대처 방안들을 알아보아요. 대표적으로 열사병은 높은 온도에서 신체가 적절한 대응을 하지 못해 발생하는 질환, 이와 비슷한 일사병은 태양의 직사광선으로 인해 발생하는 질환입니다. 사람은 더위를 느끼면 주로 땀을 흘려 열을 체외로 방출하여 체온을 조절하는데요. 그러나 고온의 환경에 장시간 노출되거나 격렬한 운동이나 노동으로 인해 체온이 과도하게 상승하면 체외로 열을 방출하는 능력이 한계에 도달하게 됩니다. 이로 인해 신체 내부에 열이 축적되어 여러가지 문제가 발생 열사병과 일사병 원인 더위먹었을 때 질환은 인간의 체온 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 체온보다 외부 온도가 낮을 경우, 피부를 통해 열을 발산하여 체온 상승을 억제 합..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 24. 07:53

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩, 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다.   유산균 다이어트 원리 무엇일까요? 유산균 다이어트의 원리는 장 내 미생물 균형을 개선하여 체중 관리와 전반적인 건강을 증진시키는 데 있습니다. 유산균은 장 내 유익한 세균으로, 장 건강을 유지하고 소화 과정을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 유산균 다이어트의 주요 원리와 그 효과입니다  1. 장 내 미생물 균형 개선 장 내 미생물: 우리의 장에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이들은 장 건강과 소화, 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.유익한 세균 증가: 유산균 섭취는 장 내 유익한 세균의 수를 증가시키고 유해한 세균의 성장을 억제하여 균형을 유지합니다.체중 감소: 건강한 장 내 미생물 균형은 체중 감소와 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 20. 15:58

여름과일 참외 가격도 저렴하고 여름에 제일 많이 찾는 과일중 하나라 생각합니다. 올해 참외 정말 맛있더라구요.. 오늘은 참외 효능과 참외가 다이어트에도 도움이 되는지 알아보도록 해요. 참외 1개의 영양성분 참외는 달콤하고 시원한 맛으로 인기 있는 여름 과일 중 하나 입니다. 단순한 맛 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 참외 1개(약 200g)에 들어있는 주요 영양성분은 칼로리 : 약 45kcal 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해여 다이어트 식품에도 좋습니다. 비타민C : 약 15mg 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 미용에 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데도 효과적 칼륨 : 약 221mg 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하고 부종을..

건강 정보 (Health Information) 2024. 6. 17. 07:21