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몇일 전에도 아는 사장님을 통해 만난 분이신데 족저근막염을 8개월째 치료를 받으면서 모든 병원들을 다녔지만 의사선생님들이 하는 말씀들이 "족저근막염 치료 오래 걸립니다" 라고 했다고 합니다. 너무 아파서 1달을 휴직을 하고 쉬어도 낫지 않는 질환... 한의원, 고주파, 여러가지 치료를 병행했지만 주사 한방이면 일주일은 괜찮다가 다시 아파진다고 합니다. 겪어보지 못한 고통 이겟죠. 발바닥 찌릿찌릿 족저근막염에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 증상 족저근막염 초기증상의 대표적인 것은 발바닥 부근의 통증 입니다. 특히 중앙 위치가 아플 수 있고 동시에 뒤꿈치 부위에 대한 불편함이 있습니다. 더욱 큰 특징은 아침에 일어날때 수축되었던 족저근막이 펴지면서 통증이 심해진다는 것 이러한 현상은 주로 아침에 발생하고 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 8. 19. 07:25

반갑습니다! ​ 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :]    귀리의 효능 및 부작용, 그리고 칼로리 귀리는 현대인들에게 주목받는 슈퍼푸드 중 하나로, 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 지닌 곡물입니다. 특히 귀리는 다이어트, 혈당 조절, 심혈관 건강 등에 탁월한 효과를 발휘하며, 건강한 식단을 구성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 귀리의 다양한 효능과 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 귀리의 주요 효능 1) 혈당 조절 및 당뇨 예방귀리는 저항성 전분(resistant starch)과 베타글루칸(β-glucan)이라는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 섬유질은 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하고, 인슐린 감수성을 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 8. 15. 16:01

혈소판 수치 혈소판 수치의 정상 수치는 20세 이상을 기준으로 약 150,00~ 450,00/UL 정도 입니다. 이것은 부피 1마이크로미터의 혈액에 150,000~450,00개 정도가 있다는 뜻입니다. 피가 났을 때 지혈을 담당하는 역할을 하기 때문에 무조건 수치가 높으면 좋을 것 같지만 사실 너무 많은 것도 좋지 않습니다. 물론 너무 낮아도 제대로 지혈이 되지 않아서 위험할 수 있고 언제나 적당한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 혈소판 감소 원인 혈액 중 혈소판 감소하는 원인은 크게 세가지 입니다. 외부 자극으로 인해 혈소판이 파괴되어 사라지는 것, 혈소판의 생성 자체가 줄어드느 것, 생성된 혈소판이 혈액으로 나오지 못한 채 쌓여있는 것 입니다. 각종 바이러스 감염 : 세균 감염이나 바이러스 감염은 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 8. 12. 09:27

반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 건강수첩, 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :] 당뇨병 환자에게 식이섬유 섭취는 혈당 관리를 돕고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화되지 않고 체내에서 여러 가지 유익한 효과를 발휘하는 탄수화물의 일종으로, 주로 식물성 식품에서 발견됩니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 및 중성지방 낮추는 방법과 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.    콜레스테롤 낮추는 음식 무엇일까? LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 여러 가지가 있습니다. 이러한 음식들은 섬유질이 풍부하거나, 건강한 지방을 포함하고 있으며, 항산화 성분이 많아 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 아래는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데..

건강 정보 (Health Information) 2024. 8. 8. 16:53

올해 유난히 덥기도 덥고 폭염과 비가 많이 옵니다.. 무슨 동남아 인것 같아요.. 저도 조금만 덥거나, 출근할 때도 여름엔 땀이 많이 납니다.. 오늘은 땀 많은 체질과 땀이 안나는 체질에 대해 알아보도록 해요. 땀을 흘리는 이유 우리가 땀을 흘리는 것은 무척 자연스러운 현상입니다. 운동을 하거나 맵고 뜨거운 음식을 먹는 등 몸에 열이 발생하면 온도를 맞추기 위해 땀이 나게 되고, 이로 인해 노폐물이 배출되고 피부의 습도 등이 조절 됩니다. 1)체질 사람마다 체질은 모두 다릅니다. 그 중에서도 살이 찌지 않았는데 유난히 땀이 많은 분들이 있습니다. 나이가 들면서 신진대사 변화 등으로 인해 원인이 발생할 수 있습니다. 유독 땀이 많이 난다면 가까운 벼원을 찾아 다른 질병이 없는지 검사를 받아보는 것도 좋은 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 8. 5. 07:23

저희 아버지도 신장이 안좋아지셔서 식습관에 대해 공부도 많이 하시고 조심하시고 하셨는데요. 오늘은 신장에 좋은 음식을 추천해드리도록 하겠습니다. 신장은 콩처럼 생긴 모양의 장기로 복부 좌우에 하나씩 총 2개가 자리잡고 있습니다. 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 체내 항상성 유지와 몸 안에 노폐물을 제거하여 소변을 통해 배출하는 굉장히 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. 단순히 신장이 노폐물 제거에만 이용된다고 보는 분들도 있지만 수분과 전해질을 조절해 체액과 전해질 균형을 유지하며 혈압조절, 비타민D 활성화 등의 다양한 기능을 수행하기 때문에 상당히 중요한 장기입니다. 신장에 좋은 음식 추천 1.녹차 녹차에 풍부한 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 신장 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 29. 07:33

갑상선은 다른 모든 호르몬과 시스템을 조절하는 역할을 하기 때문에 신체에서 가장 중요한 분비샘 입니다. 스트레스, 영양결핍, 화학물질 노출과 같은 일반적인 문제에 매우 민감 합니다. 갑상선 문제가 체중 증가, 피로, 탈모, 변비와 같은 문제를 일으킨다는 사실은 굳이 말할 필요도 없습니다. 하지만 이런 증상은 빙산의 일각... 신체의 거의 모든 세포에는 갑상선 호르몬 수용체가 있기 때문에 갑상선 문제는 거의 모든 조직과 신체 부위에 문제를 일으킬수 있습니다. 갑상선기능저하증 증상 9가지 1. 높은 콜레스테롤 갑상선이 콜레스테롤에 큰 영향을 미치는 것은 확실한 사실입니다. 왜냐하면 콜레스테롤 수치의 상승과 함께 갑상선 환자들은 심장마비와 심혈관 질환의 위험도 증가하기 때문입니다. 그나마 희소식은 갑상선을 적..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 22. 09:34

옥수수는 전분이 함유된 채소이자 영양이 가장 풍부한 통곡물에 속합니다. 옥수수는 탄수화물, 섬유질, 비타민, 무기질로 채워져있어 단백질과 지방은 상대적으로 낮습니다. 165g 정도의 옥수수에는 열랑:177kcal 탄수화물:41g 단백질:5.4g 지방:2.1g 섬유질:4.6g 비타민c: 1일치의 17% 티아민(비타민B1):1일치의 24% 엽산:1일치의 19% 마그네슘:1일치의 11% 통옥수수에는 섬유질 함량이 높고, 비타민C, 비타민B, 마그네슘, 칼륨 등이 있습니다. 옥수수 가공품의 경우 영양가가 그리 높지 않습니다. 옥수수 효능 1. 심장건강 옥수수는 산화 방지제를 함유하고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 옥수수는 심장 건강에 좋은 엽산, 칼륨, 식물 스테롤과 같은 화합물을 ..

건강 정보 (Health Information) 2024. 7. 15. 10:17